Grejpfrut na odporność
Dzień dobry
zalecam pić około 2-2,5l czystej wody. Jest to bardzo ważne aby odpowiednio nawodnić organizm i nie puchnąć. Dieta 1600kcal wydawałaby się w porządku. Pyta tez Pani jak jeść bardziej wartościowo ale nie wiem jak wygląda Pani obecny jadłospis. Błędem jest, że nie jada Pani owoców i warzyw. Zawierają sporo błonnika, który wspomaga odchudzanie. Alkohol jak najbardziej sprzyja opuchnięciom oraz wzrostowi wagi. Proszę wykonać badania tarczycy.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę zastosować, aby schudnąć 10 kg? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Jak zwiększyć wagę u 24-latki? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Czy już teraz zawsze będę musiała spożywać taką ilość kalorii? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
- Czy mogę wrócić do poprzedniej wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak mogę wrócić do poprzedniej wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego waga przy diecie nie spada? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Co jeść, aby przybrać na wadze po wygłodzeniu organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zapadnięte policzki z powodu niskiej wagi u 37-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego pomimo ograniczenie cukru ciągle tyję? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
artykuły
Magda Gessler została nuritarianką? "Bzdura!" - komentuje restauratorka. Wiemy, dlaczego tak chudnie
Osoby śledzące aktywnie Magdę Gessler w mediach sp
Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania
Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war
Czy warzywa i owoce są ważnym składnikiem leczenia?
Według naukowców, tak proste rozwiązania, jak doda