Przypadkowe odkrycie na temat właściwości dzikiej róży
Pomimo, że oliwa z oliwek zawiera kwasy omega-3, które wpływają pozytywnie na obniżenie zawartości trójglicerydów i cholesterolu LDL to wątpie, że jedna tylko zmiana wpłynęła pozytywnie na wynik. Może nieświadomie wprowadziła Pani również inne zmiany? Chociażby zaczęła Pani mniej smażyć? Oczywiście, jeżeli już w młodym wieku ma Pani podwyższony poziom cholesterolu zalecałabym wprowadzić pozytywne zmiany w stylu życia: zwiększyć aktywność fizyczną, spożywać dużo świeżych warzyw i owoców, unikać smażenia i żywności przetworzonej, oraz typu fast-food.
Oliwa z oliwek jest jednym z tłuszczów wskazanych w diecie. Za najskuteczniejszą metodę obniżania nieprawidłowości w lipidogramie uważa się obecnie dietę bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe. Źródłem tych kwasów są oleje roślinne, orzechy, awokado. Oprócz oliwy może Pani wprowadzić także wprowadzić do diety olej lniany (spożywany na surowo) oraz rzepakowy wykorzystywany do przygotowywania potraw.
Witam serdecznie,
Zgadza się oliwa z oliwek przyczynia się do obniżenia poziomu ,,złego'' cholesterolu we krwi.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co oznacza wysoki cholesterol całkowity i triglicerydy? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Stosowanie oliwy z oliwek do smażenia – odpowiada Eliza Gosławska
- Olej rzepakowy a oliwa z oliwek – odpowiada Mgr Monika Kruszelnicka
- Wysoki poziom cholesterolu a wybór diety – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Możliwość obniżenia cholesterolu poprzez stosowanie diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Najlepsze oleje do smażenia – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Poziom cholesterolu a dieta i ruch fizyczny – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy dietą można obniżyć wysoki poziom cholesterolu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wysoki poziom złego cholesterolu u 36-latka – odpowiada Karol KoĹakowski
- Wpływ posiłków na poziom cholesterolu i trójglicerydu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Tłuszcze roślinne - które są najzdrowsze, a jakich unikać?
Tłuszcze roślinne są źródłem nienasyconych kwasów
Cholesterol całkowity - normy, jak obniżyć cholesterol, wskazania do badania
Cholesterol całkowity oznacza się podczas badania
Jak naturalnie obniżyć zły cholesterol?
Zatkane tętnice Nasze serce każdego dnia wykonuje