Błędy w dietach odchudzających
Witam, nalezy stosowac dietę odpowiednią dla schorzenia tj. zapalenia błony śluzowej żołądka i jednoczećnie redukcyjną do obniżenia masy ciała. W okresie leczenia nie powinna Pani stosować suplementów.
Pozdrawiam
Witam! Indywidualne zalecenia żywieniowe oraz zalecenia związane z zapotrzebowaniem na energie i poszczególne składniki odżywcze mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego i przeprowadzeniu odpowiednich pomiarów i/lub badań np. analizy składu ciała. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Nie inwestowałabym na Pani miejscu w suplementy diety, a skupiłabym się na zdrowej i pełnowartościowej diecie oraz aktywności fizycznej. Wchłanialność suplementów jest często bardzo niska a działanie opiera się na efekcie placebo.
Zacznie Pani silnej motywacji, postawieniu sobie celu i uporządkowaniu wiedzy na temat prawidłowego odżywania.
Wybierze się Pani na ,,zdrowe zakupy'' i uporządkuje produkty w lodówce.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny, indywidualny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową.
Jeżeli jednak chodzi o podstawowe zasady żywienia to posiłki powinny być spożywane regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h)
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania(max do 1h po przebudzeniu). W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem.
Zachęcam także do aktywności fizycznej(chociażby basen, długie spacery), która stanowi około 30% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne oraz schodzenie jakim jest zapalenie błony śluzowej żołądka. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy l-karnityna wpływa na odchudzanie? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy tabletki na odchudzanie szkodzą? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie leki na odchudzanie powinna stosować osoba z niedoczynnością tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy chocolate Slim jest naturalnym środkiem na odchudzanie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Trudności z odchudzaniem podczas niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Możliwość stosowania suplementów na odchudzanie przy tabletkach antykoncepcyjnych Benidette – odpowiada Dr Anna Brinken
- Czy Premium Goldaktiv Dr.Max ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Czy stosowanie produktu na odchudzanie Liposuction Original Weight Loss Treatment jest bezpieczne? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Dieta dla 60-letniej kobiety – odpowiada Ewa Kozłowska
- Suplementy wspomagające odchudzanie przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Suplementacja jako uzupełnienie żywienia kobiet ciężarnych
Ciąża to stan fizjologiczny, który charakteryzuje
Czy w lecie także należy przyjmować witaminę D? Rozmowa z dietetyczką
Informacja prasowa OSAVI Z badań wynika, że dwóch
Co warto wiedzieć o suplementach diety?
Zamiłowanie Polaków do suplementów Polska jest kr