Jak radzić sobie ze stresem?
Witam Panią. Dość dużo znajduje się w Pani poście informacji mogących stanowić wyjaśnienie tego, co obecnie Pani odczuwa. Jeśli stres jest obecny zbyt długo z dużym nasileniem nasze możliwości adaptacyjne mogą ulec wyczerpaniu. Z tego co Pani napisała w ostatnim czasie miały miejsce w Pani życiu takie wydarzenia, które były trudne a być może nawet traumatyczne. To ważne, że szuka Pani pomocy i nie zniechęca się Pani nawet po nieudanej próbie. Proszę spróbować się skontaktować z tą placówką w Częstochowie.
Częstochowskie Centrum Interwencji Kryzysowej
Rejtana 7B
42-200 Częstochowa
Telefon:
34 366-31-21
Mam nadzieję, że znajdzie Pani tam pomoc dla siebie. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/
Witam, napisała Pani że nie radzi sobie z nerwami, czuje lęk przed wyjściem z domu, przed wystąpieniami publicznymi. Blisko rok była Pani w domu w związku z operacją, powrotem do zdrowia. Kiedyś stres był dla Pani motywujący, wierzyła Pani w możliwość osiągnięcia celu, być może miała silniejszą motywację. Stres pozytywny - eustres, motywuje do działania, podnosi poziom energii, koncentrację.Przesyłam link do artykułu: https://portal.abczdrowie.pl/stres-pozytywny
Być może w związku z lękiem społecznym praca grupowa nie była dla Pani skuteczną formą pomocy. Proszę skorzystać z psychoterapii indywidualnej. Przesyłam link do strony, gdzie znajdzie Pani placówki Poradnie Zdrowia Psychicznego przyjmujące na NFZ: https://zip.nfz.gov.pl/GSL/GSL/PrzychodnieSpecjalistyczne Jeżeli chce Pani porozmawiać może skorzystać z telefonu zaufania:
http://www.telefonzaufania.org.pl/
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego w sytuacjach społecznych odczuwam silny stres? – odpowiada Dariusz Pysz-Waberski
- Drgawki całego ciała w stresujących sytuacjach – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Czy problemy ze snem mogą oznaczać depresję? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak leczyć depresję u 31-latka? – odpowiada Mgr Kamila Jakubowska
- Jak zniwelować ciągły stres, lęk i napięcie? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy leki uspokajające są dobrym sposobem na stres? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak opanować lęki i stres? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jaki jest powód, że nie mogę znaleźć miłość? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Czy długotrwały stres i strach mogą prowadzić do natrętnych myśli? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Jak mogę zniwelować, zminimalizować stres? – odpowiada Mgr Monika Kotlarek