Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam, problem z nadwerężeniem kręgosłupa podczas wysiłku fizycznego jest niestety częstą przypadłością. Szczególnie bolesna dolegliwość to tzw. wypadnięcie dysku, o czym może Pan przeczytać w materiale: https://portal.abczdrowie.pl/wypadniecie-dysku-etiologia-objawy-sposoby-leczenia. Czasami jest to pierwszy sygnał, że należy zadbać o kręgosłup. Należy pamiętać o właściwym schylaniu się i równomiernym rozkładaniu ciężaru, który podnosimy. Takie zachowanie pomoże uniknąć urazów w przyszłości. W tym momencie być może wystarczy odpoczynek oraz rozgrzewające kąpiele lub kompresy oraz środki przeciwzapalne. Można również spróbować zastosować okłady z octem jabłkowym. Po szczegółową recepturę odsyłam do naszego artykułu: https://portal.abczdrowie.pl/domowe-sposoby-na-bol-kregoslupa. Jeśli ból nie ustąpi lub nie zmniejszy się w najbliższym czasie albo będzie się nasilał, proszę skontaktować się z lekarzem POZ, który będzie mógł ocenić skalę problemu i wdrożyć ewentualne leczenie lub diagnostykę. W przyszłości natomiast warto pomyśleć o fizjoterapii. Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Objaw Lasegue'a jest niezwykle istotnym objawem kl
Nowe badania pokazują, że joga jest równie skutecz
Czujesz ostry, kłujący ból w kręgosłupie, który pr
