Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
przyczyn może być kilka.
1) Jeśli odchudza się Pani samodzielnie być może popełnia Pani jakiś błąd lub dieta jest niewłaściwie zbilansowana pod względem ilości białka, tłuszczy, węglowodanów. Potrzebna byłaby konsultacja z dietetykiem.
2) Dieta redukcyjna nie powinna dostarczać mniej energii niż podstawowa przemiana materii. Dla kobiety w wieku 19 lat ważącej 67 kg o wzroście 168 cm podstawowa przemiana materii wynosi 1464 kcal, czyli rzeczywiście dieta 1200 w Pani przypadku może spowalniać metabolizm i być przyczyną zatrzymania odchudzania. Odpowiednią kaloryczność jednak może dobrać dietetyk podczas wizyty i szczegółowej analizy przypadku. Ja nie pokuszę się o wyznaczenie odpowiedniej kaloryczności bez przeprowadzeniu wywiadu.
3) Pani masa ciała mieści się w normie co oznacza, że odchudzanie będzie przebiegało wolniej, ponieważ organizm nie ma "dużego nadbagażu do pozbycia się".
4) Często bywa tak, że pacjent ćwiczy, pilnuje diety, a waga ani drgnie. Ćwiczenia spalają tkankę tłuszczową i budują masę mięśniową dlatego często waga stoi w miejscu ale obwody ciała się zmniejszają.
P.S prowadzę aktualnie pacjentkę, która spożywała dziennie około 500 kcal, a przyszła do mnie z 10 kg nadwagi z tendencją wzrostową. Na diecie 1500 kcal chudnie 1 kg tygodniowo :)
Pozdrawiam serdecznie,
Alicja Skubis
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przytyję po zrezygnowaniu z diety Dukana? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Stosowanie diety 1100 kcal i jednodniowe odstępstwo od diety – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Dlaczego mimo niedoboru kalorycznego przytyłam? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Brak efektów odchudzania pomimo stosowania diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Renata Kusińska
- Wychodzenie z diety 600 kcal – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Utrzymanie wagi u 18-latki a dieta – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Wybór diety dla 33-latki – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Wskazania do stosowania diety Dr Mosley – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Brak redukcji wagi podczas stosowania diety Dukana – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)
Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc