Wpływ marszobiegu na zdrowie
Nie lubisz biegać? Spacer wydaje ci się nudny? Spróbuj marszobiegu. Obejrzyj film i dowiedz się, jak taka forma aktywności może wpłynąć na nasze zdrowie.
Witam,
tego typu zachowanie organizmu może zależeć od kilku czynników. Może zależeć od techniki biegania, od techniki oddychania podczas biegania, od wartości odżywczych posiłków przyjmowanych przed i po treningu, może od niewłaściwie napiętej przepony lub wydolności płuc i serca. Na początek proponuję zmienić bieg ciągły na interwałowy, dzięki czemu wydłużać się będzie czas, dystans i intensywność wysiłku co będzie eskalować Pani wytrzymałość. Nie zapominać o rozgrzewce przed i rozciąganiu po bieganiu oraz zastanowić się na tym co kładzie Pani na talerz. W między czasie umówić się na wizytę do kardiologa po to, żeby wykluczyć przeciwwskazania ze strony serca. Podobne objawy mają również osoby z zablokowanymi stawami międzykręgowymi kręgosłupa piersiowego, których ból może promieniować w sposób opasujący klatkę piersiową lub kłujący na wylot aż ma się wrażenie zawału serca. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak rozpocząć bieganie po rocznej przerwie? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Pomiar tętna podczas biegania – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jak pomóc 95-letniej babci, by lepiej jej się oddychało? – odpowiada Dr n. med. Adam Curylo
- Silny ból w podbrzuszu po bieganiu na dłuższe dystanse – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Uczucie napięcia mięśni podczas biegania – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Bóle w piersi oraz bóle w łopatce i kręgosłupa piersiowego – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Pomiar tętna przy bieganiu – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
- Bóle piszczeli po bieganiu – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Z jaką częstotliwością biegać przy tachykardii i nadciśnieniu? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- Senność i zmęczenie a możliwość zbadania testosteronu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Drenaż ułożeniowy - na czym polega? Kiedy i jak się go stosuje?
Drenaż ułożeniowy to jeden z rodzajów fizjoterapii
Kilka słów o kinesiotapingu
Coraz częściej podczas zawodów sportowych możemy z
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca