Kurczak smażony w rzadkim cieśce (mięso jasne i skóra)

1. Kurczak smażony w rzadkim cieśce (mięso jasne i skóra) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 113 g (1 sztuka, 450 g)
Wartość energetyczna	277 kcal	313 kcal
Białko	23,6 g	26,6 g
Węglowodany	9,50 g	10,74 g
Cukier	0 g	0 g
Błonnik	0 g	0 g
Tłuszcz	15,44 g	17,45 g
Tłuszcze nasycone	4,12 g	4,66 g
Tłuszcze jednonienasycone	6,37 g	7,20 g
Tłuszcze wielonienasycone	3,60 g	4,07 g
Cholesterol	84,0 mg	94,9 mg
Witamina C	0 mg	0 mg
Równoważnik folianów	23,0 µg	26,0 µg
Witamina B1 - tiamina	0,11 mg	0,13 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,15 mg	0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	9,16 mg	10,35 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	0,79 mg	0,90 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,39 mg	0,44 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	16,00 µg	18,08 µg
Witamina B4 - cholina	0 mg	0 mg
Witamina B12 - kobalamina	0,28 µg	0,32 µg
Witamina A	79,0 i.u.	89,3 i.u.
Witamina A	24,0 µg RAE	27,1 µg RAE
Retinol	24,0 µg	27,1 µg
Alpha karoten	0 µg	0 µg
Beta karoten	0 µg	0 µg
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Likopen	0 µg	0 µg
Luteina+Zeaksantyna	0 µg	0 µg
Witamina E	0 mg	0 mg
Witamina D	0 µg	0 µg
Witamina D	0 i.u.	0 i.u.
Witamina K	0 µg	0 µg
Wapń	20,0 mg	22,6 mg
Żelazo	1,26 mg	1,42 mg
Magnez	22,0 mg	24,9 mg
Fosfor	168 mg	190 mg
Potas	185 mg	209 mg
Sód	287 mg	324 mg
Cynk	1,06 mg	1,20 mg
Miedź	0,06 mg	0,07 mg
Mangan	0,06 mg	0,06 mg
Selen	27,2 µg	30,7 µg
Woda	50,2 g	56,8 g