Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 1 , 5 6 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy w moim wieku mogę stosować diety?

Jestem dziewczyną i mam 14 lat, ważę 61 kg przy wzroście 173 cm. Czy to jest prawidłowa waga? Mam jeszcze jedno pytanie. Czy w moim wieku mogę stosować diety?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Bóle kręgosłupa - proszę o jakieś dobre ćwiczenia

Bóle kręgosłupa - proszę o jakieś dobre ćwiczenia!!! Proszę o pomoc ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na kręgosłup

Czym jest zwapnienie w tkankach miękkich w okolicy kości sześciennej?

Witam, Czym jest zwapnienie w tkankach miękkich w okolicy kości sześciennej? Jakie są przyczyny i sposoby leczenia? Czy może to mieć związek z dietą bogatą w nabiał i wapń? Jeżeli nie to jakie inne mogą być przyczyny zwapnienia w tkankach... Witam, Czym jest zwapnienie w tkankach miękkich w okolicy kości sześciennej? Jakie są przyczyny i sposoby leczenia? Czy może to mieć związek z dietą bogatą w nabiał i wapń? Jeżeli nie to jakie inne mogą być przyczyny zwapnienia w tkankach miękkich w okolicy kości sześciennej? Co warto wiedzieć o tej przypadłości? Czy jest to coś poważnego? Można to w ogóle leczyć? Czy jest to do wyleczenia? Wiem, że w pierwszej kolejności warto spytać lekarza prowadzącego, ale chciałbym skonsultować się również z innymi specjalistami. W internecie wiedza na ten temat również jest różnorodna, a czasami nawet mało szczegółowa, albo ja mam problem, aby takie informacje znaleźć. Dlatego pytam tutaj :)   Proszę o odpowiedź. Dziękuję i pozdrawiam.    
odpowiada 2 ekspertów:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Przemysław Zarzeczny
Przemysław Zarzeczny
Dotyczy: Ortopedia Dietetyka

Jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, boder i pośladków?

Witam, mam 15 lat. Mój wzrost to 161cm ,waga to około 50kg. Jestem szczupłą osobą ,od pasa w górę chudzizna nie wspominając już o tali. Natomiast mój problem tkwi w szerokich biodrach ,nabitych udach oraz nie ujędrnionej pupie. Nie jest... Witam, mam 15 lat. Mój wzrost to 161cm ,waga to około 50kg. Jestem szczupłą osobą ,od pasa w górę chudzizna nie wspominając już o tali. Natomiast mój problem tkwi w szerokich biodrach ,nabitych udach oraz nie ujędrnionej pupie. Nie jest ze mną az tak tragicznie ale nie mogę na to patrzeć! Na biodrach mam taki zwisający tłuszczyk. Towarzyszy mi także cellulit którego nie mogę się pozbyć! Mam zgrabne nogi i nie mam pojęcia skąd to się wzięło ;/ Jestem ładną dziewczyną i aż łezka w oku mi się kręci, że nie mogę swobodnie wyjść latem na plażę lub w króciutkich spodenkach tak jak moje koleżanki. Jest zima, chętnie bym pobiegała, pojeździła na rolkach, rowerze tylko żeby się tego pozbyć ale teraz to wszystko odpada.. Jest jeszcze basen, ale na basen nie odważę się pójść. Myślałam o łyżwach raz w tygodniu ale nie wiem czy to coś da. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na w-f ale niestety żadnego wysiłku na nim ostatnio nie ma :(( staram się ćwiczyć w domu na stoperze oraz skakać na skakance, ponieważ słyszałam, że daje to niezłe efekty... Lubię tańczyć, czy taniec też mi pomoże? Od miesiąca nie jem słodyczy, nie piję napojów kolorowych, staram się pić tylko wodę i zieloną herbatę. Zaczęłam jeść dużo owoców... schudłam, ale mój problem pozostał! Na moich pośladkach są takie wklęsłe dziury i to okropnie wygląda! To jest strasznie nie atrakcyjne! Czy są jakieś owoce i warzywa które wpływają na pozbycie się pomarańczowej skórki i ujędrnienie? Mój chłopak zasługuje na piękną dziewczynę z ślicznym ciałem którego ja nie posiadam :( i przykro jest mi z tego powodu. Jestem młoda i nie chce sobie niczego przez to odmawiać.. Nie mam już pomysłów ale nie brak mi motywacji. Nie poddam się! :) Chcę wyglądać seksownie. Chciała bym jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, bioder i pośladków. Przydało by się też ujędrnić te części ciała żeby wyglądały kusząco w bieliźnie i stroju kąpielowym :) Wiem że to wymaga systematyczności i ciężkiej pracy ale warto jest sie poświęcić dla pięknego ciała :) Chciała bym na ferie pozbyć się tego. Pozdrawiam serdecznie i PROSZĘ O POMOC !
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Bardzo chciałabym schudnąć! Co powinnam robić?

Mam 14 lat i 168 cm wzrostu. W tym momencie ważę 70 kg. Mam bardzo duże biodra i uda! Brzuch z resztą też!:( Bardzo chciałabym schudnąć! Nie wiem, co powinnam robić? Jaką dietę powinnam stosować, jakie ćwiczenia, co robić? Bardzo proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Duży „Bodzio” - jak go zredukować?

Witam! Mam 18 lat, 176 cm wzrostu i ważę ok. 80 kg... Chciałbym się dowiedzieć, co mogę zrobić, aby spalić trochę tkanki tłuszczowej, najlepiej z brzucha, ponieważ jest on spory i odstający. Codziennie rano jem na śniadanie kromkę chleba z... Witam! Mam 18 lat, 176 cm wzrostu i ważę ok. 80 kg... Chciałbym się dowiedzieć, co mogę zrobić, aby spalić trochę tkanki tłuszczowej, najlepiej z brzucha, ponieważ jest on spory i odstający. Codziennie rano jem na śniadanie kromkę chleba z jakąś szyneczką i popijam herbatą z 1 łyżeczką cukru. Jednak reszta posiłków jest w znaczniej mierze nieregularna. Piję ok. 4-5 litrów wody dziennie (mam nadzieję, że to nie zaszkodzi mi). 1-2 razy w tygodniu piję znaczną ilość alkoholu. Ok. 2 lata temu przez ok. 6 miesięcy chodziłem na siłownię i czasami biegałem, więc udało mi się trochę tkanki tłuszczowej zamienić w mięśnie, jednak teraz problem z brzuszkiem znów powrócił. 2 tygodnie temu ponownie zacząłem chodzić na siłownię 3-4 razy w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć, co mogę dalej począć, aby udało mi się schudnąć parę kg:) Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam:)
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moje wymiary są dobre?

Witam! Mam 13 lat i moje wymiary są takie: wzrost – 167 cm, waga – 78 kg, pas – 100 cm, biodra – 110 cm. Czy te wymiary są prawidłowe? Czy mam, i jak dużą, nadwagę?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak wydłużyć kręgosłup?

Mam 16 lat i tylko 182 cm wzrostu (piszę tylko, dlatego że trenuję siatkówkę i potrzeba mi wzrostu powyżej 190 cm), dlatego potrzeba mi ćwiczeń na maksymalne wydłużenie kręgosłupa, aby podrosnąć o jakieś 9-10 cm chociaż.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na kręgosłup

Jak mieć płaski brzuch i zgrabne nogi?

Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55 kg. Chodzę codziennie na treningi w bieganiu, dziennie ćwiczę po 1 godz na siłowni. Gram 2 razy dziennie w kosza i raz dziennie w siatkę po 2 godz. Nie...

Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i ważę 55 kg. Chodzę codziennie na treningi w bieganiu, dziennie ćwiczę po 1 godz na siłowni. Gram 2 razy dziennie w kosza i raz dziennie w siatkę po 2 godz. Nie jem dużo słodyczy, na śniadanie piję kefir lub jogurt, jem dania w małych ilościach. Czasami ćwiczę fitness i się rozciągam. Bardzo zależy mi na umięśnionym płaskim brzuchu i zgrabnych nogach - jak to zrobić? Liczę na dobrą odpowiedź, pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Skrzywienie kręgosłupa: jakie ćwiczenia stosować?

Czy mógłbym prosić o podanie 5 ćwiczeń na poniższe skrzywienie kręgosłupa? Czego nie powininem robić z danym skrzywieniem, a co jest wskazane? Esowate skrzywienie kręgosłupa Th/L-w odc. lędźwiowym, skrzywienie prawoboczne z rotacją kręgów.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na kręgosłup

Czy mam szansę schudnąć 20-30 kg do wakacji?

Witam, mam 13 lat, wzrost 170 cm i ważę 72 kg. Chciałabym schudnąć jakieś 20-30 kg. Tak do wakacji, czy jest to możliwe, czy jest jakaś dieta skuteczna i niezbyt kosztowna? Jestem teraz na diecie, jem 2 kanapki na śniadanie,... Witam, mam 13 lat, wzrost 170 cm i ważę 72 kg. Chciałabym schudnąć jakieś 20-30 kg. Tak do wakacji, czy jest to możliwe, czy jest jakaś dieta skuteczna i niezbyt kosztowna? Jestem teraz na diecie, jem 2 kanapki na śniadanie, po południu jakąś zupę (nie zawsze) i drugie danie jadam na małym talerzyku, słodycze jadam rzadko. Nie przynosi mi to żadnych rezultatów. Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka dieta przy takiej nadwadze?

Mam 14 lat, 180 cm wzrostu i ważę 96 kg. Chciałabym schudnąć chociaż z 10 kg, ale nie chcę przechodzić na jakąś dietę cud! Podpowiedzcie mi co mam jeść, a czego nie. HELP!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Czy warto podjąć dietę kopenhaską?

Mam 16 lat, 159 wzrostu i 50 kg. Chciałam zrzucić kilka kilogramów do sylwestra. Chciałabym wiedzieć czy dieta kopenhaska to dobry wybór. W internecie jest wiele opinii za i przeciw, więc wolę się upewnić ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Nie moge obejść sie bez słodyczy - co robić?

Witam mam na imię Ola, mam 16 lat, ważę 55kg przy wzroście 162cm. Według BMI ważę prawidłowo, ale mam wystający brzuch, który mi bardzo przeszkadza. Chciałabym ważyć 50kg. Staram się dobrze odżywiać, dużo chodzę, ale mam słabość do słodyczy. Nie... Witam mam na imię Ola, mam 16 lat, ważę 55kg przy wzroście 162cm. Według BMI ważę prawidłowo, ale mam wystający brzuch, który mi bardzo przeszkadza. Chciałabym ważyć 50kg. Staram się dobrze odżywiać, dużo chodzę, ale mam słabość do słodyczy. Nie ma dnia żebym nie zjadła jakiś słodkości. Mają państwo jakieś sprawdzone ćwiczenia na płaski brzuch? I czym mogę zastąpić słodycze, gdy mam na nie ochotę? Dodam, że nie choruję na żadne choroby. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam zastosować?

Jestem dziewczyną i mam 14 lat. Ważę 61 kg przy wzroście 173 cm. Uważam, że jestem za gruba i mam kompleksy. Koleżanki mi mówią, że nie jestem gruba, a ja w to nie wieżę. Wstydzę się chodzić na basen. Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam zastosować? Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

W jaki sposób można odchudzić kolana?

Witam. Mam 12 lat i bardzo nie podobają mi się moje nogi. Nie uważam , że są za grube wprost przeciwnie, jedynie grube są tylko kolana. Jak można je odchudzić, jakimi ćwiczeniami ? Proszę o pomoc, bardzo mi na tym zależy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Jaki mam wybrać sposób odżywiania?

Mam 14 lat, 174 cm i ważę 64 kg. Jednak jestem za gruba, szczególnie w nogach i brzuchu. Nie wiem jak mogę zrzucić ok. 5 kg. Mój jadłospis w dni szkolne to: I śniadanie miska płatków kukurydzianych wymieszanych z muesli,...

Mam 14 lat, 174 cm i ważę 64 kg. Jednak jestem za gruba, szczególnie w nogach i brzuchu. Nie wiem jak mogę zrzucić ok. 5 kg. Mój jadłospis w dni szkolne to: I śniadanie miska płatków kukurydzianych wymieszanych z muesli, II śniadanie szkolny obiad na stołówce ( np. kurczak, ziemniaki, surówka), po szkole II obiad np. tradycyjny schabowy z kartoflami i sosem mięsnym + jogurt. Po godzinie 16.00 staram się nic nie jeść. W ciągu tych 5 dni staram się nie jadać słodyczy, jednak w weekendy opycham się niemi do woli. Potrafię zjeść naprawdę dużo. Mam ogromny apetyt na słodycze. Nie jestem bardzo aktywna fizycznie, tylko w-f w szkole. Próbowałam różnych diet jednak bez skutku, a teraz chciałabym zdrowo schudnąć bez odrzucania słodyczy. Jak mam się odżywiać, aby osiągnąć swoje cele? Czy w tym odżywianiu mogę ustalić sowie 2 dni w tygodniu, w których będę mogła jeść słodycze bez ograniczeń? I czy picie czerwonej herbaty mi w tym pomoże?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak schudnąć w zimie z pupy i ud?

Mam 13 lat i chciałbym schudnąć z pupy i z ud, żeby stały się bardziej jędrne i mniejsze. Jakie rzeczy mam jeść, co robić (mamy zimę), co dokładnie kupować, czego nie? Bardzo proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Jak mam schudnąć bez żadnych leków?

Bardzo chcę ważyć 55 kg, nie wiem jak, zrobię wszystko, mam 14 lat i mam 159 cm wzrostu i ważę 67 kg. Nie wiem, co mam robić, nie jem sporo, normalnie, raz mniej, raz więcej, nie wiem, co mam zrobić,... Bardzo chcę ważyć 55 kg, nie wiem jak, zrobię wszystko, mam 14 lat i mam 159 cm wzrostu i ważę 67 kg. Nie wiem, co mam robić, nie jem sporo, normalnie, raz mniej, raz więcej, nie wiem, co mam zrobić, jeśli nie schudnę. Pani pielęgniarka powiedziała, że ważę dużo i że mam schudnąć, żal mi jej, przykro mi się zrobiło, bardzo chciało mi się płakać. Pomóżcie proszę i to szybko, abym mogła schudnąć bez żadnych leków.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogę schudnąć ok. 8-10 kg do lutego?

Mam 165 cm wzrostu i ważę ok 70 kg! Wiem, że jestem strasznie gruba! Mam odstający brzuch i grube uda! Pomocy, co mogę zrobić, żeby się tego pozbyć?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy