Chcę mieć smukłe, kobiece łydki

Mam 15lat, 165cm i ważę 56kg. przez 3 ostatnie lata tańczyłam w zespole tańca nowoczesnego. Wyrobiłam sobie ogromne łydki przez bardzo częste treningi. Teraz skończyłam tańczyć a łydki zostały takie jakie są. Jak sprawić by moje łydki były smukłe jak u normalnej kobiety. Nie chce by wyglądały niczym u Pudziana. Od zawsze mam problem z moim brzuchem. Mam bardzo dużo tłuszczu na nim. Nie wiem co mogę z tym zrobić. I chce się w jakiś konkretny sposób odżywiać, ale nie mam pojęcia jak, bo nie chce zostać jakąś anorektyczka itd. Bardzo proszę o odpowiedź.

15 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Wpływ kwasów omega-3 na układ krwionośny

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

77 poziom zaufania

Witam,

Obecnie Twoje BMI odniesione do siatki centylowej odpowiada wartości prawidłowej (masa ciała jest adekwatna do wieku, wzrostu i płci).

Odnośnie kształtowania "brzuszka" przeczytasz na:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha

http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki

Ćwiczenia mogą być wykonywane o ile nie ma przeciwwskazań zdrowotnych.
W związku z Twoim młodym wiekiem wszystkie ruchy powinny być nadzorowane przez osobę dorosłą (poprawność ich wykonania).

Odnośnie rozbudowanych łydek, dobór ćwiczeń, które pomogą je wysmuklić powinnaś skonsultować z trenerem. Prawdopodobnie dobry efekt przyniosą zajęcia pilatesa.

Zapoznaj się również z Piramidą Zdrowego Żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Nie odchudzaj się na własną rękę i bez wiedzy rodziców.

Pozdrawiam