Co oznaczają problemy ze snem u 27-latki?
Od jakiegoś czasu zauważyłam, że w nocy się budzę. Regularnie co około 1,5h do 3.
Szczerze nie wiem od kiedy tak się dzieje, a zauważyłam jak chciałam zacząć badać swoje cykle (i nie mogę przez to też mierzyć temperatury).
Zaczęłam w związku z tym brać melatoninę (5mg), jednak bez konsultacji z lekarzem. Stwierdziłam, że po miesiącu odstawię, bo może wszystko było tylko chwilową reakcją na stres, czy coś podobnego i minie. Niestety po odstawieniu wszystko wróciło do stanu sprzed.
Dodatkowo dodam, że podczas brania melatoniny też budziłam się codziennie w okolicach godziny 3.00-3.30.
I teraz moje pytanie, czy organizm przyzwyczaja się do melatoniny, do codziennych dawek i sam z siebie przestanie ją produkować w odpowiedniej ilości? Nie mam problemów z samym zasypianiem...
