Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Zmiany zwyrodnieniowe oznaczają przeciążenia w obrębie stawu, osteofity to zaostrzenia kostne tworzące się na krawędzi stawu. Zawężenie przestrzeni międzykręgowych oznacza odwodnienie albo wysunięcie struktur dysku co zostało opisane, Zniesienie lordozy i kifotyzacja odcinka szyjnego nieprawidłowe ułożenie kręgów i to się wydaje głównym problemem. Czyli utrata liniowości stawu co doprowadziło do przeciążeń, zmian zwyrodnieniowych i dyskopati. Zadna tabletka ani maść nie spowoduje odzyskanie lordozy szyjnej konieczne jest wdrożenie ćwiczeń uświadomienie sobie prawidłowych zachowań ruchowych. Uchroni to przed kolejnymi konsekwencjami zaistniałej sytuacji
Ma Pani zmiany przeciążeniowe dolnego odcinka kręgosłupa szyjnego. Do tego nadmierne przodopochylenie, które wzmacnia dolegliwości. Proszę zacząć od spokojnych ćwiczeń, które zaktywizują obręcz barkową. Bardzo skuteczna jest spokojna aktywność (spacer, marsz). Można się skonsultować z fizjoterapeutą, który dobierze odpowiednią terapię.
Proszę spróbować ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=SkdxLg32qoo
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Spondyloza to zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, gł
Spondyloartroza, czyli zwyrodnienie kręgosłupa szy
Leczenie schorzeń kręgosłupa jest często długotrwa
