Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
Twoje BMI odniesione do siatki centylowej mieści się jeszcze w zakresie normy, aczkolwiek powinnaś unikać dalszego tycia, gdyż bardzo niewiele brakuje do nadwagi.
Pamiętaj, iż w pewnych przypadkach BMI może być podwyższone - np. u osób o mocno rozwiniętej tkance mięśniowej.
Jeśli intensywnie ćwiczysz - bardzo możliwe, iż większa masa ciała wynika właśnie z tego.
Nie jestem w stanie tego stwierdzić, gdyż jest to jedynie porada internetowa, w razie wątpliwości porozmawiaj ze szkolną pielęgniarką lub lekarzem.
Odnośnie odżywiania, Piramida odzwierciedla to, co powinno znaleźć się na Twoim talerzu:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Jeśli rodzice często przygotowują mięsa metodą smażenia - poproś, aby jedna porcja była przygotowywana bez panierki.
Zbędnego tłuszczu pozbędziesz się również np. przykładając papierową bibułkę do kotleta.
Po przyciśnięciu i odczekaniu kilku sekund, część tłuszczu zostanie wchłonięta przez papier.
Nie musisz się odchudzać, pamiętaj, że rośniesz, stajesz się wyższa.
Za kilka miesięcy (przy zdrowym odżywianiu i regularnym podejmowaniu ruchu) może okazać się, iż staniesz się smuklejsza.
Wyklucz jednak z menu niezdrowe i kaloryczne produkty:
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
Jadaj 4-5 posiłków dziennie, każdy co ok. 3 h.
Pozdrawiam
____________________
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy 64 kg jest prawidłowa wagą przy wzroscie 168 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaka powinna być prawidłowa masa ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam nadwagę? Mam dopiero 10 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam dużą nadwagę, jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w młodym wieku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam nadwagę, jeżeli tak, to ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam nadwagę. Co zrobić, żeby schudnąć i pozbyć się celulitu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 16 lat 162 cm wzrostu i 61 kg wagi - czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nadwaga, co robić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak mogę schudnąć bezboleśnie, szybko i skutecznie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia