Czy są jakieś ćwiczenia, które mogę stosować przy tak małej wydolności?
Mam 30 lat i od zawsze mam problem ze sprawnością fizyczną. Szybko się męczę (nawet wchodząc na drugie piętro), nie jestem w stanie wykonać większości prostych ćwiczeń, np. skłonu, wyprostowania podniesionej nogi na leżąco itp. Przez to nie jestem w stanie zwiększyć dawki ruchu, zadbać o sylwetkę itp. Zwykłe rozciąganie jest niewykonalne lub kończy się bólem. Czy są ćwiczenia, które są zalecane przy tak małej wydolności i elastyczności? Jaka może być przyczyna tak ograniczonego zakresie ruchów? Dodam, że moja waga jest w normie, czasem spada lekko poniżej z powodu stresu.
