Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam serdecznie,
Nie ma co być zdesperowanym ;) Możesz naprawdę sporo zrobić by osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przede wszystkim zacznij uprawiać sport. Zapisz się do klubu sportowego/siłowni w okolicy albo popołudniowe zajęcia w szkole.
Popracuj też nad silną wolą. Obecność ciasteczek w domu nie usprawiedliwia ich podjadania. Jeśli naprawdę zależy Ci na redukcji wagi powinieneś z nich zrezygnować. Możesz też przy okazji zaproponować swojej rodzinie zdrowszy sposób odżywiania, tak by słodkości już nie kusiły. Poszukaj zdrowych alternatyw pączków i coli. Tego rodzaju produkty zawierają naprawdę ogromne ilości pustych kalorii, które łatwo się pochłania bo nie dają poczucia sytości.
Swoją dzienną rację pokarmową możesz śmiało podzielić na pięć posiłków. Długie okresy niejedzenia sprzyjają bowiem odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
Podsumowując, myślę, że:
- włączenie aktywności ruchowej
- eliminacja kalorycznych przekąsek i napojów
- spożywanie pięciu małych posiłków
powinno skutecznie pomóc Ci wyrzeźbić sylwetkę. Ponadto proponuję być regularną colę zastąpił colą light, jeśli naprawdę nie jesteś w stanie z niej całkowicie zrezygnować.
Pozdrawiam.
Katarzyna Szatkowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić boczki i brzuszek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, gdy się ma 14 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Odchudzanie a mało urozmaicony jadłospis i słodycze – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Jak jeść mniej słodyczy? Proszę o jakieś dobre rady. – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Uwielbiam słodycze i chciałbym schudnąć. Jak to połączyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się odżywiać na obozie, aby nie stracić efektów odchudzania? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Nie umiem odmówić sobie słodyczy, a chcę schudnąć. Co mam robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zgrabna sylwetka: jak ją osiągnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam bardzo grube nogi i pupę: jak schudnąć w tym przypadku? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Powiedziała, co wydłuża jej życie. Wszyscy gruchnęli śmiechem
Właśnie skończyła 102 lata i bez skrępowania przyz
"12 godzin w kolejce po pączki". Czytelniczka pisze, co myśli o tłustym czwartku
Przez platformę dziejesie.wp.pl otrzymaliśmy list
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d