Zapytaj lekarza

1 , 0 1 8 , 8 0 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Duży brzuch u 11-latki

Mam 11 lat i ważę 53kg przy wzroście 153 cm czy to dużo? Mam duży brzuch i na basenie się ze mnie śmieją.Co mam zrobić (jakaś dieta) ? Proszę o odpowiedź.
, 11 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
74 poziom zaufania

Witam Masa ciała mieści się w granicach normy, jednak najwyraźniej niewłaściwy tryb życia, w tym zarówno brak aktywności fizycznej jak i zła dieta, doprowadziły do nagromadzenia się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Warto więc zadbać o wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych - regularne spożywanie posiłków (5 dziennie), unikanie słodyczy, słodzonych napojów, słonych przekąsek typu chipsy i krakersy, tłustych produktów i potraw. Najlepiej spożywać dania gotowane i pieczone w folii, obfitujące w chude gatunki mięsa i ryby, pełnoziarniste produkty zbożowe i produkty mleczne. Wskazane jest tez spożycie dużej ilości warzyw i owoców. Bardzo ważnym aspektem jest tez włączenie regularnej aktywności fizycznej - każdego dnia minimum 30 min. W ten sposób łatwiej będzie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy