Błędy w dietach odchudzających
Witam!
Nie może Pani stosować tej diety ani chwili dłużej. Zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiet w Pani wieku (o umiarkowanej aktywności fizycznej) wynosi około 2400 kcal. Oznacza to, że aby chudnąć w fizjologicznym tempie, powinna Pani stosować dietę 1400 kcal. Dzięki temu będzie Pani tracić 1 kg tygodniowo. Przy włączeniu aktywności fizycznej, efekty będą szybsze. Proszę, aby nie głodziła się Pani więcej.
Pani obecne BMI wynosi 26,6. Oznacza to lekką nadwagę. Pani maksymalna masa ciała to 64 kg (wartość ta, mieści się w granicy normy).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 2-3kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jedząc 1400 kcal, schudnę 1,5-2 kg w przeciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Piotr Modzelewski
- Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kcal powinnam jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Poważny problem z wagą – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kcal spożywać dziennie, aby schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
- Czy to normalne, że chudnę przy takiej ilości kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta na schudnięcie przy rozregulowanym metabolizmie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks
Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno
Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji
"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze
Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza
Justyna Mazur-Kudelska to autorka hitowych podcast