Ile razy dziennie ćwiczyć brzuszki?
Zaczynajac ćwiczyc brzuszki ile razy dziennie i po ile brzuszków powinnam wykonywac ?
Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?
witam,
brzuszki nie są efektywnym ćwiczeniem.
dużo lepsze są ćwiczenia w podporze, deski, planki.
ćwiczenia z ciężarem własnego ciała.
same brzuszki nie dadzą efektu.
Podstawa powinna byc ponadto dieta.
pozdrawiam
Same brzuszki nie dadzą pożądanego efektu (płaskiego brzucha), przy nadmiernym obciążeniu kręgosłupa można co najwyżej załatwić sobie odcinek lędźwiowy. Warto było by włączyć różne ćwiczenia. Proszę zacząć od 10 min (plus rozgrzewka) 2-3, w kolejnym tygodniu dokładamy kolejne 5 minut, w kolejnym kolejne 3-5 minut, aż do uzyskania odpowiedniej formy.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak ćwiczyć brzuszki żeby nie obciążać szyi? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jaki rodzaj sportu jest polecany przy dyskopatii odcinka lędźwiowego? – odpowiada Mgr Daria Występek
- W jakim czasie schudnę? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić tłuszczyk z brzucha? Czy brzuszki się opłacają? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Proste i efektywne ćwiczenia na mięśnie brzucha – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak i ile razy w tygodniu ćwiczyć, by schudnąć? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ćwiczenia na rowerku stacjonarnym a odchudzanie brzucha – odpowiada Kamila Ziemann
- Wykonywanie brzuszków na łóżku – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Czy klasyczne brzuszki są skuteczne? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Jak i ile trzeba ćwiczyć, aby przywrócić kondycję? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni
Rekord świata w robieniu planka należy do 62-latka. George Hood wytrzymał w tej pozycji 8 godzin i 15 minut
To, co zrobił George Hood to absolutny fenomen. Ćw
Kręgosłup - budowa, funkcje, najczęstsze choroby, ćwiczenia
Kręgosłup to najważniejszy organ w naszym ciele. K