Jaką dietę powinna stosować 21-latka?

Witam, mam 21 lat, moja waga to 67kg oraz mam 160cm wzrostu. Rok temu byłam na diecie podczas której zmniejszałam regularnie kalorie. Dzięki niej schudłam 10kg, jednak w pewnym momencie złapał mnie zastuj i zrezygnowałam z kontynuowania. Teraz wiem że nie powinnam była, dlatego teraz chce na nią wrócić. Podczas gdy rok temu sie odchudzałam, nie zwracałam uwagi na proporcje białek, węglowodanów i tłuszczy. Chciałabym to zmienić stąd moje pytanie, w jakich proporcjach powinnam je przyjmować? Uprawiam umiarkowaną aktywność fizyczną(regularna o różnym natężeniu). Pozdrawiam.
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

to bardzo indywidualna sprawa zalezna od aktywności fizycznej, pory roku, ale też metabolizmu, gospodarki hormonalnej itp. Warto to zmieniać / testować kiedy Pani czuje sie dobrze. Może tez być tak, zwłaszcza w przyapdku gdy powracająca nadwaga ma związek z nierównowagą hormonalną, że warto przetestować dietę przemienną i zmieniac te proporcje w cyklach kilku dniowych. Zaprawszam na www.przeciwwaga.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty