Jakie ćwiczenia można wykonywać przy chorym kręgosłupie?

Chce schudnac, ale mam chory kregoslup. Jakie moge wykonywac cwiczenia by go nie narazic na uraz. Mam 22 lata, 182 wzrostu i waze 85 kg. jem w biegu szybko, czasami sniadanie kolo 11, obiad 16 kolacja 22. Wiem ze to za duzo, lubie sport na odcinku L1/L2, L3/L4, L4/L5 i L5/S1 szerokopodstawna protruzja tarczy miiedzykregowej z uciskiem na struktury worka oponowego z obustronnym ograniczeniem otworów miedzykregowych.
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
82 poziom zaufania

Witam serdecznie,

proszę zastosować dietę redukcyjną aby odciążyć kręgosłup i udać się do fizjoterapeuty aby dobrał odpowiednie ćwiczenia.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty