Jakie ćwiczenia wykonywać na wadę postawy?

Mam problem z wadą postawy. Moje ciało, z profilu, przypomina kształtem literę S. Łopatki oraz szyja są pochylone do przodu, zaś w dolnej części pleców wyraźnie widać wgłębienie (wystający brzuch oraz pośladki). Czy istnieje jakiś zestaw ćwiczeń, dzięki którym dałoby się skorygować tę wadę?

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Ortopedia Wady postawy

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

82 poziom zaufania

Proponowałabym najpierw badanie RTG kręgosłupa, potem konsultację z ortopedą i dopiero wtedy dostanie Pan odpowiednie zalecenia odnośnie wady postawy i ćwiczeń.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy moją wadę postawy da się jakoś skorygować ćwiczeniami? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy u 19-letniego chłopaka można skorygować wadę postawy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia na odstające łopatki u 21-latki – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Czy w wieku 21 lat mam szanse na skorygowanie wady postawy? – odpowiada Dr Piotr Dominiak
Kifoza pogłębiona odcinka piersiowego - czy można skorygować tą wadę postawy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakich ćwiczeń mam unikać, aby nie pogłębić tej wady? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakie ćwiczenia są wskazane na spłyconą krzywiznę kręgosłupa? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Możliwość skorygowania wystających łopatek w wieku 20. lat – odpowiada Mgr Maja Kanecka
Skolioza a siłownia i ćwiczenia – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Możliwość skorygowania wady postawy u 18-latka – odpowiada Mgr Małgorzata Celik

artykuły

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie

Hiperlordoza jest jedną z najczęściej diagnozowany

Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Skrzywienia kręgosłupa są istotnym problemem, zwła

Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia

Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia

Zniesienie lordozy szyjnej nie jest jednostka chor

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zabiegi rehabilitacyjne • Skolioza • Wady kręgosłupa • Kifoza • Badanie kręgosłupa • Lordoza • Ostroga piętowa • Rehabilitacja • Zdjęcia RTG • Artroliza stawu łokciowego • Zwichnięcia stawów palców ręki • Wysięk w kolanie • Zakładanie opatrunków • Punkcja stawu • Złamania kości • Rezonans magnetyczny • Dyscectomia szyjna • Alloplastyka • Złamanie obojczyka • Kolana szpotawe • Osteoporoza kręgosłupa • Choroba Osgood-Schlattera • Medycyna naturalna

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie • Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia • Jak rozpoznać skoliozę - poradnik dla rodziców • Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie • Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia • Wady postawy - rodzaje, jak korygować, powikłania nieleczonych wad postawy • Czterominutowe ćwiczenie. Tak pozbędziesz się bólu i tłuszczu z karku • Lordoza lędźwiowa - przyczyny, objawy, leczenie • Pajączek ortopedyczny - wskazania, sposób użycia, cena, opinie

BonAlg - algi morskie z 74 minerałami • Bilomag • Orteza jednoszyn.stab.staw kolanowy • Opaska tk.podtrzymuj.IMPULS 4m x 6cm • Orteza aparat typu Afo na nogę • Stymulator mięśni i nerwów EM 41 • Orteza kręgosłupa LT-280R r.6 • Stabiliz.stawu kolanowego z szynami dwuosi K-03 r.XXL • Stabiliz.stawu skokowego z regulacją S-02 r.M • Ortonisil Si

Czy jedną z przyczyn bólu jąder, mogą być problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowo-krzyżowym? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy mogę jechać autem po blokadzie kolana? • Jak dalej postępować ze stopą po takim urazie?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda