Błędy w dietach odchudzających
Witamy!
Masa ciała jak i wzrost znajdują się w granicach normy, nie ma powodów do natychmiastowej redukcji masy ciała.
Sylwetka ciała jest cechą konstytucjonalną i mamy tylko ograniczony wpływ na jej wygląd. Stosowana dieta jest już wystarczająca zredukowana i nie należy redukować jej jeszcze bardziej. Należy dbać o to aby w okresie rozwojowym podaż substancji organicznych, witamin i mikroelementów był dobry ze względu na czas intensywnego rozwoju.
Proponuję zastanowić się nad regularną aerobową aktywnością fizyczną poza zajęciami wychowania fizycznego, pomoże to zmobilizować rezerwy tłuszczowe i wzmocnić większość partii mięśniowych. Można uwzględnić bieganie, jazdę na rowerze, aerobik czy gry zespołowe.
Witam. Twoja masa ciała znajduje się w normie. Jeśli jednak chciałabyś popracować nad swoimi nawykami żywieniowymi oraz wyglądem, polecam odpowiednio dopasowany plan żywieniowy + zwiększenie aktywności fizycznej. Po wskazówki żywieniowe zapraszam na moją stronę www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinnam ważyć przy 165? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Ile powinienem ważyć? Mam 14 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga nastolatki: ile powinnam ważyć przy wzroście 164 cm? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam ważyć, mam 11 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile muszę jeszcze schudnąć by ważyć odpowiednio? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam ważyć przy moim wzroście? Pomocy – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam ważyć? Mam 10 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam schudnąć? 65 kg, 165 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Waga: jak schudnąć do wakacji 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób schudnąć 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Ile lat ma twoje ciało? Zrób test, by się przekonać!
Naukowcy z Mayo Clinic Hospital opracowali test po
Gęstość mięśni - definicja, trening na gęstość mięśni, zasady treningu, dieta i suplementacja
Gęstość mięśni można sobie wypracować. Trening na