Problem ze snem u 25-latka
Witam mam problem. Chodzi o sen. Raz śpie normlnie wstaje normalnie a nieraz śpię od 22 do 13 a później nocy nie mogę przespać i tak codziennie. U lekarza wyniki wyszły dobrze. Co to może być
Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Niestety na tak zadane pytanie mogę odpowiedzieć: "to może być wszystko". Jeśli wyniki badań są w normie, a Panu trudno samemu znaleźć źródło problemów ze snem, zachęcam do skorzystania z pomocy specjalisty. Taką pomoc może Pan uzyskać w poradni zdrowia psychicznego lub prywatnie u psychoterapeuty.
Zaburzenia snu wpływają znacząco na pogorszenie jakości życia, a w dłuższym okresie mogą powodować inne zaburzenia funkcjonowania, dlatego nie należy ich bagatelizować.
Życzę powodzenia
Ewa Mioduska
Jeśli lekarz wykluczył somatyczne podłoże, najprawdopodobniej trudności wynikają z zaburzeń czy kryzysów emocjonalnych. Warto spotkać sie z psychologiem i przyjrzeć głębszym przyczynom zaburzeń rytmów około-dobowych. Psycholog pomoże także poradzić sobie z nimi.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam problem ze snem - co robić? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
- Problemy ze snem u 41-latki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Problem ze snem u 35-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Mówienie i poruszanie się przez sen – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Problemy ze snem oraz niechęć do pracy – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Co stosować na bezsenność? – odpowiada Dr Anita Rawa-Kochanowska
- Problemy ze snem a bezsenność – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
- Codzienne problemy ze snem u 19-latka – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Problem z wybudzeniem się ze snu – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Problemy ze snem u 34-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Ewa Czernik
artykuły
Czy czeka nas epidemia koronasomnii? Coraz więcej osób po COVID zmaga się z bezsennością
Badania pokazują, że nawet co czwarty ozdrowieniec
Dotyka przynajmniej 60 proc. Polaków. "To jest bardzo przytłaczające"
Rok 2022 nie był łatwy. Widać to także w gabinetac
Cztery typy ludzi i ich snu
Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczają