Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Po dietę raczej należy udać się do dietetyka. Ze względu na to, że u Pani będzie konieczność stosowania pewnego modelu żywienia na zawsze, bardzo ważne jest, aby ułożona dla Pani dieta nie była jadłospisem z kartki, lecz, żeby we współpracy z dietetykiem nauczyła się Pani samodzielnie wybierać produkty i komponować z nich posiłki. To koniecznie musi być Pani dieta, Pani smak, Pani świadome wybory. Inaczej (to znaczy przy zastosowaniu gotowego jadłospisu, choćby nie wiem jak był idealnie skomponowany) będzie Pani miała poczucie tymczasowości, ciagłego ograniczenia, zamknięcia w pewne ramy. W takim przypadku w naturalny sposób pojawi się u Pani mechanizm obronny, który będzie negował "dietę", w końcu zacznie Pani coś omijać, czegoś Pani nie zdąży kupić, a nie mając wiedzy jak to zastąpić łatwo będzie popełnić błąd. To samo dotyczy rozkładu posiłków. Przyjmując narzucony przez kogoś schemat raz będzie Pani głodna a innym razem będzie Pani czuła się przymuszona zjeść posiłek, pomimo braku głodu. A tak się przecież do końca życia nie da, podobnie, jak nie sposób płacić za jadłospisy już na zawsze :-)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spadek wagi podczas stosowania diety o niskim indeksie glikemicznym – odpowiada Mgr Sławomir Kula
- Czy makaron ma niski indeks glikemiczny? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Indeks glikemiczny dla chleba graham – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jaki indeks glikemiczny ma chleb graham? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Co znaczą te oznaczenia przy obliczaniu indeksu glikemicznego? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Odżywianie się zgodnie z niskim indeksem glikemicznym – odpowiada Amelia Świsłowska
- Zasady diety o niskim indeksie glikemicznym – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Niski indeks glikemiczny i suszone śliwki przy cukrzycy – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- W jaki sposób posługiwać się indeksem glikemicznym? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Na czym polega dieta glikemiczna? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
artykuły
Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?
Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ
Tak utrzymasz cukier w ryzach. Te 3 zasady warto zapamiętać
Chcesz uniknąć gwałtownych skoków cukru we krwi? W
10 produktów idealnych dla cukrzyków
Owoce jagodowe Dieta przy cukrzycy to nie taka pro