Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28 latki pracującej fizycznie

Witam mam 28 lat, 170cm wzrostu, waga 60kg.Prowadzę gospodarstwo rolne, zajmuje się dzieckiem rocznym, wykonuję pracę fizyczną codziennie po3h. Jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne?

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta w ciąży

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Witam! Pani zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2000 kcal dziennie. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28-latki przy średniej aktywności fizycznej – odpowiada Julita Krawczyk
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 22-latka – odpowiada Julita Krawczyk
Stosowanie diety 1800 kalorii a szansa na utratę wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 21-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 32-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Przyjmowanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego w płynach – odpowiada Eliza Gosławska
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki o wadze 57 kg – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk

artykuły

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Celiakia • Konsultacje dietetyczne • Dieta na zdrowe oczy • Niedowaga • Dieta dla chorych • Żywienie dzieci • Dieta dla kobiet • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla mężczyzn • Odchudzanie • Nadwaga • Wegetarianizm i weganizm • Nietolerancja pokarmowa • Przepisy wegetariańskie • Przepisy wegańskie • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Barwniki i konserwanty • Dieta w nadciśnieniu • Dieta Cambridge • Dieta w osteoporozie • Zboża • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Dieta na dobry sen • Naleśniki • Ćwiczenia fizyczne

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów • Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Otyłość u dzieci - problem XXI wieku • Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • #dziejesienazywo: Czy warto zmienić dietę na wiosnę? (WIDEO) • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity • Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety

Apptrim • Polixar 10 • Zioła Ojca A.Cz.Klimuszki na odchudzanie Forte • Dieta Light Koktajl czekoladowy • Naturkaps Chrom + B3 • Figurett Forte wspom.odchudz. • Biofer • Fasolamina FORTE na odchudzanie • Napój FIGURA 2001 egzot.Light • Sylicynar

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?

Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Monika Frank – Dietetyk, Poznań • Mgr Paulina Filipowicz – Dietetyk, Kraków • Dr inż. Katarzyna Kowalcze – Dietetyk, Warszawa