Ćwiczenia odchudzające: Pytania do specjalistów
Ćwiczenia spalające kalorie bez obciążania nóg
Witam, czy któryś ze specjalistów mógłby polecić mi ćwiczenia, które spaliłyby dużą ilość kalorii, ale bez obciążania nóg? Mam na nich bardzo dobrze rozwiniętą tkankę mięśniową, nie chciałabym jej rozbudowywać jeszcze bardziej, więc np. bieganie w moim przypadku chyba nie jest wskazane.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
Ćwiczenia i dieta dla 19-letniej modelki
Mam 19 lat, 1.75 wzrostu i waze 50kg, wiem ze to za malo wzgledem wspolcznnika BMI,ale jestem modelka i stosuje diete (5 posilkow dziennie co 3h). Potrzebuje "zrzucic" zbedne cm z partii ud, bioder, pupy. Jest to ciezkie zadanie, bo...
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Jakie ćwiczenia na zrzucenie wagi u 18-latki?
mam 18 lat i wagę 64 kg jak pozbyc sie kilku kilogramów za pomocą ćwiczen? mam 167 cm wzrostu,wiem ze mam prawidlowa wage,ale jednak chcialbym troche zrzucic. prosze o porade.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia na zrzucenie nadmiernych kilogramów u 18-latki?
Witam, mam 18 lat i bardzo chciałabym schudnąc. Moja waga to około 60kg a mój wzrost to 172cm. Jakie mogłabym wykonywac cwiczenia aby skutecznie stracic nadmierne kilogramy?
ABS, pilates i taniec a uzyskanie płaskiego brzucha
Witam, czy jednego dnia trenując abs, drugiego pilates, trzeciego tańcząc i tak na zmianę, są szanse na płaski brzuch? Zaznaczę że nie jem po 18.00. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Osłabienie przy odchudzaniu
Wiam 158 cm i ok.41/42kg.Ok.6 mscy temu zaczelam sie odchudzac(cwiczenia na miesnie brzucha,cw z Mel B,bieganie po 1h ok.3-4 razy w tyg.,skakanie na skakance itp.)Wazylam ok.43kg.Ostatnimi czasy zaczelam mniej jesc i wiecej cwiczyc oraz biegac( bieg-1 lub 2h 3-4 razy...
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Ćwiczenia na pośladki i jazda na rowerku a odchudzanie
Cwicze na rowerku 4 razy w tygodniu albo 6 dni w tyg robie cwiczenia na posladki w 8 min ... Waze 57 kg , nie jem 2 -3h przed snem ..w ten sposob, w jakim czasie schudne???
I czy robiac...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Jakie ćwiczenia na odchudzania dla 18-latki?
Dzień dobry . mam na imię daria. mam taki problem ze nie mogę schudnac. Wiele razy próbowałam . Nie wiem luz co robić. mam 18 lat 165 cm i waze 70 kg. Pomożecie mi jakie ćwiczenia są najlepsze ?
Ćwiczenia odchudzające po urazie kręgosłupa
Jakie ćwiczenia wykonywac na treningu personalnym żeby schudnąć po urazie kregoslupa szyjnego?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Jakie ćwiczenia dla 13-letniej córki z nadwagą?
moja córka ma 13 lat i nadwagę chciałaby mieć ćwiczenia dla siebie lecz chce je wykonywać sama prosiłabym o pomoc i ićwiczenia dla niej zwłaszcza że jest zima
Odchudzanie przy pomocy skakanki
Witam:) mam pytanie czy skaczacz na skakance schudne/ mam 162 wzrostu i waze 54 kg chcialabym te 4kg zrzucic i czy np skaczac 30 min dziennie na skakance moglbym to osiagnac plus dieta(jem do 3 h lekkie posilki ok 1000kcal...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Klaudia Wita
Jak schudnąć 14 kg w 3 miesiące
JAk schudnąć :( witam mam 18 lat od około trzech lat leczę się na depresję, leki spowodowały że przybrałam na wadzę około 20 kg w niecałe 3 lata, ważę obecnie 66 kg, moje samopoczucie jest niskie ponieważ źle się...
Problemy z zrzuceniem zbędnych kilogramów po urodzeniu dziecka
Witam mam pytanie od urodzenia syna nie mogę zrzucić zbędnych kilogramów. Jem dużo warzyw, kaszy gryczanej, jaglanej, kuskus, jęczmiennej i ryżu mięso bez panierki zazwyczaj w przyprawach smażone na patelni grillowej ćwiczyłam i na siłowni (teraz nie mam możliwości) ale...
Ćwiczenia, które nie zwiększą obwodu pośladków, ud i bioder
dzien dobry! Mam 19 lat, jestem modelka i szukam cwiczen ktore NIE zwieksza obwodu mojej pupy, ud i bioder (w cm - bo one sa tu wazne) ale zredukuja tkanke tłszczowa ktora na pewno tam jest. Stosuje diete, ale tez...
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Brak utraty wagi pomimo ćwiczeń na siłowni
Dobry wieczór.Mam na imię jola a moje pytanie dotyczy ćwiczeń.Mianowicie od 4 miesięcy chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i moja waga nie drgnęła ani o dekagram wręcz wzrosła co jest tego powodem i jak mam to zmienić by schudnąć?Dziękuję pięknie za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Borowiec
Jakie ćwiczenia odchudzające przy podwyższonym ciśnieniu?
Dzien dobry.Chcialabym zaczac sie odchudzac (mam ok.40 kg nadwagi),ale ostatnio mam podwyzszone cisnienie.Moje pytanie to,jakie cwiczenia/sport moglabym zaczac uprawiac?
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Beata Grabowska
Jak się odżywiać i jakie ćwiczenia, aby schudnąć?
Witam, mam 18 lat 188 zwrostu i 126kg. Codziennie spędzam ok 10 godzin w pozycji siedzącej (szkoła) w weekendy jest to ok 4-6 godzin. Z kondycją nie mam większego problemu, codziennie wieczorem biegam. Niestety moja dieta od 2 lat składa...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr Patrycja Sankowska
Jaka dieta i ćwiczenia w celu odchudzania dla 22-letniego mężczyzny?
Witam
Chciałbym się dowiedzieć jakie produkty spożywcze powinienem usunąć z diety aby zrzucić trochę kilogramów? Zacząłem ostatnio się odchudzać bo jestem młodym człowiekiem i mam sporą nadwagę.Zacząłem regularnie jeździć na rowerze ale pozostaje kwestia diety i jakich dodatkowych (po za jazda na rowarze) ćwiczeń byłbym bardzo wdzięczny za kilka informacji
Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Lek. Paulina Czajkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Jaka dieta, aby ćwiczenia były skuteczne?
Witam,
W jaki sposób dobrać dietę, by ćwiczenia domowe przynosiły efekt (budowa mięśnia) oraz by nie schudnąć bardziej. Ważę 75kg przy wzroście 190cm co jest bardzo małą wartością. Chciałem zapytać o ilość posiłków i o rodzaj (nie można zapominać, że...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Borowiec
Jakie ćwiczenia na odchudzenie ud?
Witam ;)
Mam 18lat. Waze 46kg przy wzroscie 159cm.Chcialabym pozbyc sie tluszczyku z ud i spalic miesien dwuglowy uda.Odzywiam sie zdrowo,nie odchudzam sie,nie jem slodyczy bo za nimi nie przepadam.Jakie cwiczenia musze wykonywac? Zapytam z ciekawosci:Czy moglabym uzyskac efekt "thigh gap"? Dziekuje za udzielenie odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena StusiĹska