Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Dzień dobry,
Proszę udać się do np.: Poradni Leczenia Nerwic, Poradni Zdrowia Psychicznego (w ramach NFZ)- gdzie najpierw zbada Panią lekarz, a następnie zaproponuje odpowiednią metodę / formę leczenia.
Podobne objawy mogą zwiastować depresję. Zachęcam do jak najszybszego skorzystania z pomocy lekarza psychiatry i psychoterapeuty!
Wygląda to na depresję. Polecam jak najprędzej zgłosić się do psychologa i podjąć z nim psychoterapię. Takiego stanu można się skutecznie pozbyć, więc nie ma sensu w nim tkwić i się zamartwiać - psychoterapia pozwala skutecznie przepracować problemy, które leżą u źródła trudności.
Chęć upicia się natomiast jest zachowaniem ucieczkowym - ucieczka od problemów i trudności codziennych daje chwilową ulgę od stanu beznadziejności i lęku. Jest ucieczką zgubną, bo ulga trwa jedynie krótką chwilę, a problemy same z siebie nie znikają. Dlatego tym bardziej polecam zgłosić się do psychologa, który wskaże Pani skuteczne (i nie ucieczkowe) metody radzenia sobie z trudnościami. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Lęk o życie oraz problemy ze snem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Zmaganie się z fobią społeczną od lat – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Płaczliwość, odczucie braku sensu życia i problemy ze snem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak opanować płaczliwość i problemy ze snem? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak poradzić sobie z depresją i problemami ze snem? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Problemy ze snem i wybudzanie z lękiem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Myśli samobójcze, napady agresji i problemy ze snem u 18-latki – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak pozbyć się tego lęku przed snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy problemy ze snem mogą oznaczać depresję? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Problemy ze snem oraz niechęć do pracy – odpowiada Mgr Kamila Drozd