Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Dieta wpływa na stan całego organizmu, w tym na funkcjonowanie małych naczyń krwionośnych. Powinna Pani jednak mieć na względzie, że tendencja do pękających naczyniek oraz żylaków jest kwestią przede wszystkim indywidualnych predyspozycji i jeżeli takie występują to dieta może tylko minimalizować skutki, ale nie powstrzyma zmian zupełnie. Stosując się do podstawowych zasad zdrowego odżywiania, dodatkowo dbając o to, aby dieta była bogata w witaminę C i Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (zawarte w olejach roślinnych, orzechach, tłustych rybach) powinna Pani wspomóc swój układ krwionośny.
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Porady dotyczące zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Zdrowe odżywianie a chudnięcie – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
- Zdrowe odżywianie i waga w miejscu – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Czy post o chlebie i wodzie raz w tygodniu jest zdrowy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy dieta 5000 kcal dziennie, żeby przytyć będzie skuteczna i zdrowa? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Porady zdrowego odżywiania w celu zrzucenia kilogramów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odżywianie się lodami i chipsami – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Zdrowe odżywianie się po 20-tce – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Owsianka a spadek wagi – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Zdrowe odżywianie i ćwiczenia dla aktywnego fizycznie nastolatka – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Koronawirus. Polska Akademia Nauk przypomina, że odpowiednie nawyki, takie jak zdrowa dieta, mogą wzmocnić odporność
Naukowcy z Polskiej Akademii Nauk opublikowali rap