Jak powinien schudnąć sportowiec?

Witam! Mam 12 lat, wzrost ok. 155 cm. Mam problem ze schudnięciem. Ważę 42,75 kg, a chciałbym ważyć 38-39 kg. Codziennie przeznaczam ok. 2 godziny na trening. Mój największy problem - nie jem dużo warzyw, surówek itp. Jem za to dużo cukru i mięsa. Co mam zrobić żeby schudnąć? Jestem bokserem, dlatego chcę schudnąć. Pozdrawiam!
12 LAT ponad rok temu

Co na otyłość brzuszną?

Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.

Witam,

Twoje BMI wynosi w chwili obecnej 17,8.
Na siatce centylowej odpowiada to 50 centylowi.
Masz prawidłową masę ciała, dlatego nie powinieneś się odchudzać, gdyż może to mieć negatywne przełożenie na Twój rozwój.
Dieta o ograniczonej energetyczności może spowodować, iż organizm zacznie zużywać własne białka, m.in. tkankę mięśniową, a zakładam, iż nie jest to Twoim zamiarem.
Zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia zawartymi w Piramidzie IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Zwiększenie podaży surowych warzyw (także w postaci surówek) może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie.
Nie odchudzaj się, a o wszystkich decyzjach informuj rodziców.

Pozdrawiam 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty