Witam, mam 15 lat i zamierzam zacząć regularnie ćwiczyć. Mam tylko jedno pytanie - czy od ćwiczeń na brzuch, uda, ramiona, i ogólnie od ćwiczeń może zmiejszyć się biust? I czy ćwiczenia, które są zamieszczane w internecie na powiększenie i ujędrnienie biustu, naprawdę działają? Z góry dziękuję za pomoc.
Witamy serdecznie,
Proszę się nie niepokoić, ćwiczenia na mięśnie brzucha czy uda nie działają zmniejszająco na biust. Takie działanie mają jednak drastyczne diety. Odnośnie biustu, można poprawić jego kondycję poprzez:
1. Stosowanie masaży.
2. Stosowanie ciepło-zimnych natrysków.
3. Aplikowanie kremów ujędrniających.
Ćwiczenia najlepiej wykonywać codziennie. Istotna jest systematyczność. Trening może Pani urozmaicić poprzez włączenie np. hantli czy gum rozciągających. Korzystne może być także ściskanie średniej wielkości gumowej piłki (napieranie na nią siłą mięśni). Dobry efekt dają także pompki. Ćwiczenia wykonywane po 10-15 minut dziennie, przez około 3 miesiące powinny dać zauważalny efekt.
Ponadto polecamy:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-biust-z-uzyciem-bosu
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Naukowcy z Mayo Clinic Hospital opracowali test po
Rozciąganie mięśni w ciąży Kolejne ćwiczenie dla
