Zapytaj lekarza

1 , 0 2 0 , 4 2 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ciągły głód i grube uda u 12-latki

Dlaczego jestem taka gruba ? Mam 12 lat . 155 m. wzrostu i waże ok. 45 kg. staram się jeść mało ale ciagle jestem głodna . Mam grube nogi i nie wiem co mam robić. A diety nie będe stosować.
12 LAT ponad rok temu

Fakty o zdrowiu - Olej z ryb może zapobiegać schizofrenii?

Witaj, Twoja obecna waga jest odpowiednia do wzrostu. Jesteś ciągle głodna, bo albo jesz za mało, albo przerwy pomiędzy posiłkami są zbyt długie. Jedz w ciągu dnia około 1800 kcal, posiłki jedz o małej objętości co 3-4 godziny. http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-szczupla-sylwetke, http://portal.abczdrowie.pl/jaka-dieta-dla-nastolatka Na wymodelowanie sylwetki najlepsze są ćwiczenia i oto propozycja ćwiczeń. http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki Wykonuj je codzienne co 3-4 godziny. Ponadto pamiętaj że w Twoim wieku sylwetka się jeszcze zmienia, nabiera kobiecych kształtów, więc teraz jest odpowiedni moment na jej modelowanie. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0

Witam. Jesteś w wieku dojrzewania i intensywnego wzrostu, co oznacza, że Twoja sylwetka cały czas się zmienia (masa ciała i wzrost). Według siatek centylowych przeznaczonych do określania wzrostu i masy ciała u dzieci i młodzieży do 18 roku życia, Twoja waga znajduje się na 50 centylu – jest to norma. Nie powinnaś się odchudzać. Jedyne co warto zrobić dla swojego ciała – zarówno zdrowia jak i utrzymania prawidłowej masy ciała – to zacząć regularnie ćwiczyć (minimum 3 razy w tygodniu po ponad 30 minut) oraz wprowadzić prawidłowe zasady odżywiania, o których przeczytasz m.in. tutaj http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy