Źródła nienasyconych kwasów omega-3
Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Witam!
Zdecydowanie nie jesteś zbyt gruba, Twoje BMI wynosi 20,05, czyli znajduje się w dolnej granicy normy. Jesteś w okresie dojrzewania, więc nie powinnaś podejmować drastycznych diet odchudzających, ponieważ Twój organizm się rozwija, a niedobory pokarmowe mogą doprowadzić do konsekwencji zdrowotnych.
Jeśli chodzi o ćwiczenia to są jak najbardziej wskazane. Myślę, że przy Twojej wadze warto popracować nad podkreśleniem i wymodelowaniem sylwetki, stosując ćwiczenia na poszczególne partie ciała (tj. ramiona, brzuch oraz nogi).
Jeśli chodzi o łydki, prawdopodobnie od jazdy na rowerku rozbudował Ci się mięsień trójgłowy. Do rowerka warto dodać ćwiczenia rozciągające (np. http: //wdziek.info/stretching-czesc_2.html).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, żeby schudnąć z dolnej części ciała? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Spadek wagi - postrzeganie własnego ciała – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ciągły głód i grube uda u 12-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie z nóg w miesiąc – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dlaczego uważam, że jestem za gruba? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak stracić 10 cm w łydkach w ciągu pół roku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Modelowanie i odchudzanie łydek – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Mam 159 wzrostu i ważę 59 kilo - czy jestem za gruba? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Grube uda a niedowaga – odpowiada Mgr inż. Ewa Mirkowicz
- Ćwiczenia pozwalające na ujędrnienie łydek – odpowiada Katarzyna Ciuchta