Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Szanowna Pani,
symptomy, które Pani opisuje mogą być spowodowane czynnikiem psychicznym, są klasyfikowane, jako zaburzenia lękowe, jednak to wymaga szczegółowej diagnostyki w Poradni Zdrowia Psychicznego oraz odpowiedniego postępowania - leczenia metodą psychoterapii, polecam paradygmat poznawczo - behawioralny.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kołatanie serca po przyjmowaniu sterydów – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Co oznacza niepokój i kołatanie serca? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Łączenie leków Beto ZK i Vicebrol – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Czy te problemy to wynik stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak leczyć zaburzenia akcji serca przy nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Drżenie mięśni ciała u 38-latka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Kłucie w klatce piersiowej a wynik EKG – odpowiada Małgorzata Panek
- Przyspieszone bicie serca a stres – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy to zapalenie serca? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Jak zwalczyć kołatania serca? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski