Witam,
Jest jeszcze szansa, że przybędzie Ci kilka centymetrów.
Pamiętać musisz jednak o tym, aby odżywiać się zdrowo i regularnie.
W Twojej diecie (o ile nie jesteś alergiczną) powinny znajdować miejsce produkty takie jak: produkty mleczne, zielone warzywa, ryby drobnokościste (np. szprotki), orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste.
Myślę, iż rozciąganie na drążku nie poprawi Twojego "wyniku", regularna aktywność jest jednak polecana, ponieważ pomaga wzmacniać kości.
Powinnaś zapisywać daty występowania kolejnych miesiączek i obserwować, czy cykl jest regularny.
Da to obraz tego, jak funkcjonuje Twój organizm.
Jeśli się martwisz - porozmawiaj szczerze z rodzicami.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
