Dieta 1000 kalorii
Witam Marleno,
Twoja masa ciała jest prawidłowa. To, co zjadasz każdego dnia powinno spełniać rekomendacje IŻŻ i być odwzorowaniem zaleceń zawartych w Piramidzie Zdrowego Żywienia, którą znajdziesz na:
http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Kaloryczność produktów znajdziesz w tablicach wartości odżywczej, energetycznej produktów i potraw (w księgarni znajdziesz sporo takich książek).
Zajrzyj na:
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
Propozycje ćwiczeń znajdziesz na www.abccwiczenia.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Powinnam ważyć mniej czy więcej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak utrzymać dobrą formę jesienią i zimą? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 72,5 kg - jaką dietę stosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta najlepiej pomoże zrzucić mi zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się "boczków'' z tyłu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zgubić tluszczyk na klatce piersiowej i brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nie czuję się dobrze w swojej wadze. Jak schudnąć 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 44 kg, 152 cm i 12 lat. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ważę 57 kg! Proszę o pomoc w dobraniu diety – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 45 kg. Jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Czysty syrop klonowy chroni przed stanem zapalnym
Według nowego badania przeprowadzonego przez nauko
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -