Czy mogę spożywać tyle kalorii?

Witam. Czy jeśli moje minimum energetyczne (PPM) wynosi 2100 kcal, mogę spożywać 1500 kcal? Jedząc aktualnie 1800 kcal bez żadnego podjadania a do tego spalając około 600 kcal dziennie na rowerze stacjonarnym, moja waga od 2 tygodni nie spada, mimo, że deficyt kalorii wynosi nawet poniżej PPM. Chciałam schudnąć zdrowo, jednak znam osoby, które mimo dużej otyłości zaczynały od 1500 kcal i poszło im super. Czy 1500 kcal w tym wypadku będzie dobrym wyjściem? Pozdrawiam

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Otyłość Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie

Co na otyłość brzuszną?

Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

84 poziom zaufania

Dzień dobry

Dieta 1500kcal będzie w porządku. Pamięta Pani również o tym, że ważne jest nie tylko ile kcal spożywamy ale także co jemy. Produkty powinny być zdrowe i pełnowartościowe. Nie należy nigdy porównywać się do innych. Każdy organizm działa inaczej i inaczej reaguje na dietę. dlatego przy odchudzaniu ważne jest indywidualne podejście :)

Jeżeli miałaby Pani problem z ułożeniem diety zachęcam do kontakty, pomogę:

joanna.wasiluk@o2.pl