Czy moja dieta i ćwiczenia są prawidłowe?
Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałabym ważyć 52 kg do wakacji, bo jadę nad morze i chcę ładnie wyglądać. Dietę zaczęłam stosować miesiąc temu, lecz nic się nie zmieniło.
Jem 5 posiłków dziennie: śniadanie - płatki nestle fitness lub owsiankę. II śniadanie - kanapka z szynką i ogórkiem w szkole. Obiad - zupa, rzadko, a na drugie danie mała łyżka ziemniaków, kurczak, ryba lub jakieś inne mięso, często jem obiady z ,,Pomył na...". Podwieczorek - jogurt owocowy lub jakiś owoc, najczęściej jabłko, banan lub pomarańcza. Kolacja - kanapka lub jajecznica, najczęściej kanapka z szynką i chlebem pełnoziarnistym. Ćwiczę ok. 4 razy w tygodniu na rowerku, dziś przebiegłam 1 km - ile to kcal?
Posiłki staram się jeść regularnie, ale nie zawsze mogę, bo jestem w szkole i różnie kończę lekcje. Czasami jem batonik muesli z wiśnią lub truskawką. Nie wiem, czemu nie chudnę, ale nie mam zamiaru rezygnować, bo mam nadzieję, że efekt wkrótce nastąpi, ale nie wiem, może robię coś źle? Czy mam jeszcze coś zmienić, bo bardzo, bardzo zależy mi, żeby schudną do wakacji. Proszę o pomoc. Ola :)
