Jak leczyć natręctwa?

Witam, chodzę na terapię dotyczącą OCD. Mam natrectwo sprawdzania po x razy rzeczy w pracy, strachy przed chorobą, która może mnie dopaść i przed samym lękiem, że może przyjść. Słowa związane z pracą, które usłyszę np w tv wzbudzają we mnie lęk. Ciągle mam niepokój w sobie. Czuję się jakbym przegrywał walkę z tym . Czy naprawdę da się to poprawić psychoterapia?

KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Psychoterapia indywidualna Psychoterapia

Skuteczność terapii grupowych

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

86 poziom zaufania

Dzień dobry,
Tak jak najbardziej można leczyć OCD psychoterapią tylko warto wiedzieć o tym, że jedyną skuteczną przy OCD jest psychoterapia poznawczo - behawioralna. Zaburzenie to wymaga również konsultacji z psychiatrą, gdyż przeważnie potrzebna jest równolegle do psychoterapii także farmakoterapia lekami z grupy SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny). Zaburzenie obsesyjno - kompulsyjne wiąże się ze zbyt niskim poziomem serotoniny w mózgu i psychoterapia wpływa na wyrównanie jej poziomu, ale zwykle w zbyt małym stopniu i stąd potrzeba włączenia farmakoterapii. Zastosowanie takiego kompleksowego leczenia powinno przynieść oczekiwane efekty. Dodatkowo w ramach autoterapii polecam Pani książki: "Zaburzenia obsesyjno - kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo - behawioralnej" Jon Hershfield, Tom Corboy, Wyd. Uniwersytetu Jagiellońskiego; "Mindfulness. Trening uważności." Mark Williams, Danny Penman, Wyd. Samo Sedno (obie dostępne m.in. w księgarniach internetowych). Niestety terapia wymaga czasu i będzie musiała Pani trochę poczekać na efekty. Mam nadzieję, że z czasem będzie następowała poprawa.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

94 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Dziękuję Pani za post :)

W odpowiedzi na Pani pytanie, proces terapeutyczny OCD jest procesem wymagającym czasu, cierpliwości.
Skuteczność terapeutyczna jest zależna przede wszystkim od zaangażowania oraz aktywnej współpracy z Terapeutą.

Z mojej strony warto byłoby zwrócić uwagę, na to, jaki styl życia prowadzi Pani na co dzień?
1. Jak jest u Pani z regularną aktywnością fizyczną?
Jest takie powiedzenie, którym chętnie i często dzielę się z Czytelnikami Abc Zdrowie, że:
Ruch zastąpi niemalże każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu...
Bo ruch to życie, a ciało jest stworzone do aktywności.
2, jak jest u Pani z suplementacją?
szczególnie chodzi o magnez (jak ja to mówię jak najwięcej "magnezu w magnezie") wit. D3, witaminy z grupy B, wit. B12, selen, kwas foliowy.
Wyżej wymienione wątki mają fundamentalne znaczenie dla dobrostanu.
3. Jak z u Pani regeneracją w czasie ośmiogodzinnego snu?

Z życzeniami dla Pani zwyczajnej pomyślności!

irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605