Jak mam odchudzić swoje nogi?
Mam 12 lat, 161 cm wzrostu i ważę 46 kg. czy powinnam zacząć dietę i ćwiczenia , żeby odchudzić nogi? Bardzo mi zależy żeby mieć ładne nogi , ale nie jestem pewna czy powinnam zacząć dietę.
Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!
Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
Twoja masa ciała jest idealna, BMI wynosi 17,76 i znajduje się na 50 percentylu. Nie powinnaś podejmować diety odchudzającej. Jednak zalecana jest dla Ciebie aktywność fizyczna. Opisy ćwiczeń na poszczególne partie ciała znajdziesz na www.abccwiczenia.pl .
Ponadto postaraj zdrowo się odżywiać. Codziennie menu powinno zawierać pełnoziarniste produkty zbożowe, mleko i przetwory mleczne, mięso, ryby, warzywa i owoce. Nie zapominaj o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów.
Zrezygnuj z napojów gazowanych, produktów typu fast-food, przekąsek, chipsów, dużej ilości słodyczy.
Polecam przeczytanie artykułów
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym
http://portal.abczdrowie.pl/drugie-sniadanie-dla-dzieci
http://portal.abczdrowie.pl/sniadania-dla-dzieci
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ważę za mało czy za dużo? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mam schudnąć w wieku 12 lat? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak wyjść z diety i nie tyć przy tym? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem osobą mało aktywną fizycznie. Jaka dieta jest najlepsza dla mojej osoby? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Preparat na odchudzanie - czy mogę go stosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mam dobrą wagę? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- W pasie mam 68 cm, a w biodrach 88 cm. Czy jestem szczupła? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mogę jeść śniadanie, obiad i kolację normalnie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 6 kg nie mając silnej woli? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak moge szybko schudnąć? Proszę o ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł
10 sposobów na szybkie zasypianie
Ćwiczenia fizyczne Dzięki regularnej aktywności fi
Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji
"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze