Jak mam wrócić do treningów?
Jak wrócić do treningów?
Rok temu podczas gry w piłkę poczułem silny ból w okolicach kolana (w momencie biegu, nie było żadnego zderzenia), który szybko minął - właściwie nie występował podczas normalnego chodzenia. Jednak podczas biegania zwłaszcza przy szybkich ruchach rotacyjnych powracał. Po 2-3 miesiącach kolano zaczęło boleć również podczas chodzenia. USG wykazało nieco zwiększoną ilość płynu w zakresie zachyłków nadrzepkowych. Linijne pogrubienie błony maziowej z obecnością fałdu podrzepkowego. Zmiany pozapalne w zachyłku górno-bocznym. Zmiany chondromolacyjne I stopnia w stawie rzepkowo udowym oraz na powierzchniach obciążanych kłykci k. udowych. Po stronie bocznej zwiększona ilość płynu wokół łąkotki, cechy przebytego uszkodzenia strefy przytorebkowej od strony piszczeli. W grudniu miałem wstrzyknięty kwas hialuronowy. Lekki ból pojawiał się tylko kiedy bardzo dużo chodziłem. W jaki sposób wrócić do gry w piłkę nożną? Boje się, że kolano znowu się uszkodzi (przez rok w ogółe nie ćwiczyłem). Jak wzmocnić kolano? Do kogo iść? Lekarza, fizjoterapeuty, rehabilitanta, trenera osobistego?
