Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
W związku z Twoją masą ciała proponowałabym podjęcie następujących czynności/działań:
1) zdobycie się na szczerą rozmowę z rodzicami i ustalenie możliwych rozwiązań problemu
2) udanie się do lekarza w celu określenia czy "dodatkowe" kilogramy nie są wynikiem jakiegoś schorzenia/przyjmowanych leków etc.
3) zapisanie się na wizytę do dietetyka (który podpowie Ci jak zmodyfikować sposób odżywiania i styl życia).
Jesteś bardzo młodą dziewczynką, stąd wszelkie diety - zwłaszcza stosowane na własną rękę, mogą niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu.
Zapoznaj się z Piramidą Zdrowego Żywienia IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Pozdrawiam Cię ciepło i głowa do góry!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć przez 3 tygodnie 4 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 20 kg w pół roku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga ciała przy wzroście 156 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć? Jaka dieta będzie najlepsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć, bo rodzice mówią mi, że jestem chuda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy powinienem schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?
Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz
Psycholożka z "Rozmów w toku" schudła 70 kg. Dziś jest nie do poznania
Zapewne wiele osób pamięta Aleksandrę Sarnę, która
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się