Jakie ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni szyi

Witam.Mam nawyokowo głowę cofiętą znacznie do przodu.Z tego powodu pogłebioną lordozę odcinka szyjnego i objawy wegetatywne.Mijają one gdy wyprostuję szyję,natomiast wtedy pojawia się uczucię naciągnięcia mieśni szyi bo nawykowo był on od dawna skrócony.Jakie ćwiczenia wykonywa cżeby go rozciągnąc prawidłowo?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Ortopedia Lordoza Ćwiczenia rozciągające Mięśnie

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

dr Łukasz Michalak Ortopedia, Dzierżoniów

60 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Fizjoterapia metodą McKenzie wydaje się byc dobrym rozwiązaniem w tego typu dolegliwościach.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak rozciągnąć mięsień powięzi szerokiej? – odpowiada Mgr Anna Strękowska
Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jakie ćwiczenia wykonywać na ograniczenie napięcia mięśni? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zniesienie lordozy w wyniku badania obrazowego kręgosłupa – odpowiada Aleksander Ropielewski
Czy metoda ćwiczeń na desce z obciążeniem jest skuteczna na przepuklinę kręgosłupa? – odpowiada Mgr Ewa Kłodnicka
Zniesiona lordoza w RTG kręgosłupa szyjnego – odpowiada Aleksander Ropielewski
Gdzie i jak można leczyć kręcz szyi? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Nadciągnięty mięsień dwugłowy uda – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia polecane przy lordozie – odpowiada Mgr Daria Występek
Wyniki USG kilka miesięcy po naciągnięciu ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie

Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie

Kołnierz ortopedyczny, nazwany też ortezą szyjną,

Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić?

Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić?

Fizjoterapeuta to osoba posiadająca wykształcenie

Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania

Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania

Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zdjęcia RTG • Wady postawy • Ból kręgosłupa • Zabiegi rehabilitacyjne • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Wady kręgosłupa • Artroza • Bóle mięśni • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Badanie kręgosłupa • Body Shape • Artroliza stawu łokciowego • Gruźlica kości • Choroba Osgood-Schlattera • Zakładanie opatrunków • Fizykoterapia zapalenia stawów • Złamania kości nadgarstka • Rezonans magnetyczny • Wysięk w kolanie • Alloplastyka • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Kolana szpotawe

Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie • Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić? • Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania • Ból pięty - przyczyna, leczenie • Fizjoterapia. Zobacz, jak wygląda konsultacja online u fizjoterapeuty • Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia • Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica • Objaw Lasegue'a - co to jest, o czym świadczy dodatni test Lasegue'a • Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady • Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja

Nawilżacz Powietrza ultradźwięk.GS 330A • Nawilżacz Powietrza ultradźwięk.BD7660 • Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3 • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Inhalator ultradźwięk.U1 • Inhalator ultradźwięk.NB 02L • Inhalator ultradźwięk.NE-V07 • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 S • Opaska z neoprenu 1022 na kolano S

Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy mogę jechać autem po blokadzie kolana? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda