Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Proponuję sprawdzić hormony tarczycy, K, Mg i być może wówczas znajdziemy odpowiedż. Proszę też ograniczyć używki typu kawa, mocna herbata, napoje energetyzujące, alkohol, dopalacze itp. Uwaga też na środki przeczyszczające i złożone leki stosowane "na przeziębienie" dostępne w aptekach bez recepty.
Pozdrawiam.
M. Muzolf
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Osłabienie i senność oraz drżenie rąk po przebudzeniu – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Co znaczy senność, drżenie rąk i kołatanie serca? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Kołatanie serca, zawroty głowy, zatkane uszy, senność, drżenie rąk i brak energii a problemy z tarczycą – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Drżenie rąk, mocne bicie serca i osłabienie mięśni a wysiłek fizyczny – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Niskie ciśnienie, senność, osłabienie i drżenie rąk – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
- Zawroty głowy, osłabienie, zaburzenia rytmu serca i drżenie rąk – odpowiada Dr n. med. Piotr Sawicki
- O czym świadczy osłabienie i senność przy niskim ciśnieniu? – odpowiada Lek. Michał Lenard
- O czym może świadczyć kołatanie serca, ogólne osłabienie, nudności oraz parcie na stolec? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Nadciśnienie tętnicze, potliwość, kołatanie serca, senność i drętwienie skóry – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Drżenie rąk, silne kołatania serca, senność, skurcze mięśni oraz suchość w ustach – odpowiada Amelia Świsłowska
artykuły
10 powodów, przez które jesteś ciągle zmęczona
Długie drzemki w ciągu dnia Jedną z częstszych prz
Upośledza odporność, toruje drogę wirusom. Lekarka: Działa jak używki czy brak snu
Lek. Magdalena Jagiełło, specjalistka endokrynolog
Domowe sposoby na podniesienie ciśnienia
Domowe sposoby na podniesienie ciśnienia to koło r