Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witaj Kasiu.
Twoja waga jest na granicy normy (90 centyl). Na pewno jednak dla Twojego zdrowia będzie nauczenie się zdrowych nawyków żywienowych. Osobiście zachęcam Cię do wizyty u dietetyka. Poszukaj go w swoim mieście. Bo jak sama zauważyłaś, nie wystarczy schudnąć, chodzi o to, żeby kg nie wróciły, a to jest możliwe dzięki wprowadzeniu w życie zdrowego stylu życia i zdrowych nawyków żywieniowych.
Bardzo dobrze, ze ćwiczysz. Aktywność fizyczna wspomaga utrzymanie wagi, ale nie jest wystarczająca. Trzeba także mądrze się odżywiać.
Poczytaj artykuły o tym co i jak jeść. Ta wiedza na pewno ułatwi Ci wprowadzanie w życie zdrowych nawyków żywieniowych.
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kuczewka
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć? Mam 15 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinna ważyć gimnazjalistka o wzroście 159cm? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy ja mam nadwagę? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy powinnam się odchudzać? Mam 12 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć - dieta dla nastolatki – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinnam ważyć? Co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam nadwagę? Co mam robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 15 lat, 70 kg i wzrost 171 cm - chcę schudnąć – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam nadwagę? Jak to sprawdzić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf