Jak radzić sobie ze stresem?
Dzień dobry!
Warto kontynuować konsultacje psychologiczne i rozważyć podjęcie psychoterapii, a także skonsultować się z lekarzem psychiatrą lub, na początek, z lekarzem pierwszego kontaktu, a następnie z kolejnymi specjalistami w zależności od sugestii i zaleceń.
Pozdrawiam!
Witam Panią. Z pewnością opisane przez Panią dolegliwości wywołują u Pani cierpienie. Napisała Pani, że od kilku tygodni żyje w ciągłym stresie. Być może stoją za tym jakieś wydarzenia z niedalekiej przeszłości lub istniejące od jakiegoś czasu objawy przybrały na sile (a są związane z bardziej odległymi wydarzeniami). Wracając do Pani dolegliwości (objawów) chciałbym odwołać się do konkretnej koncepcji pod nazwą Somatic Experiencing. Jest to metoda leczenia objawów traumy. Twórca tej koncepcji Peter Levine twierdzi, że trauma jest wywołana zablokowaniem energii w układzie nerwowym człowieka. Do zablokowania dochodzi jeśli podczas trudnej (czasem niebezpiecznej) sytuacji zmobilizowana przez organizm energia potrzebna do stawienia czoła tej sytuacji nie zostanie rozładowana. Ta nierozładowana energia może wywoływać różne objawy świadczące o rozregulowaniu organizmu. Opisane przez Panią objawy mogą na ten problem wskazywać. Chciałbym zwrócić Pani uwagę na słowo mogą. Potrzebuje się Pani upewnić w kontakcie bezpośrednim ze specjalistą. Napisała Pani, że ciągle się czegoś boi. Mam wrażenie, że mimo wspomnianego kontaktu z psychologiem nie dotarła Pani do sedna problemu. W Gdańsku pracuje specjalista praktyk metody Somatic Experiencing (podaję link do jego strony http://trauma.org.pl/). Proszę wykonać następny krok w kierunku szukania pomocy dla siebie i skontaktować się z tym specjalistą. Pozdrawiam Panią.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nasilenie stresu i bóle brzucha – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Strach przed niepowodzeniami, brak dystansu i paraliżujący stres u 22-latki – odpowiada Mgr Agata Dusza
- Zespół stresu pourazowego u 27-letniej kobiety – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Czy senność, zmęczenie, brak motywacji może wynikać z niskiego poziomu cholesterolu? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Przebyty zespół stresu pourazowego – odpowiada Mgr Damian Bobak
- Paraliżujący stres a jakość życia – odpowiada Mgr Magda A. Pytlok
- Długotrwały stres a kamica nerkowa – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Mdłości w wyniku stresu – odpowiada Klaudia Sujecka
- Ból żołądka i brak apetytu z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami, stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
artykuły
Trauma - czym jest, psychologiczna reakcja na katastrofę, traumatyzacja zastępcza, zespół stresu pourazowego, objawy PTSD
Współcześnie słowo „trauma" jest nadużywane. Ludzi
Wojna zostawia trwałe ślady w psychice. Jak radzić sobie z zespołem stresu pourazowego?
Jesteśmy świadkami konfliktu zbrojnego w Ukrainie.
Masz zszargane nerwy? Stres może zabić
Zestresowany naród Polacy to jeden z najbardziej