Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam Panią,

Posiłki powinny być zjadane co 3h. Dzięki temu zapobiegamy skokom cukru w naszym organizmie. Zachęcam do przeczytania mojego artykułu na ten temat: http://dietetycy.org.pl/regularnosc-posilkow/
Śniadanie najlepiej zjadać zarz po przebudzeniu, im wcześniej tym lepiej. Kolacja powinna być zjadana około 3h przed snem.
Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc jeżeli byłyby problemy z ułożeniem jadłospisu to zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała. Przeprowadzę także wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

Mgr Adrian Kowalewski 69
Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń 69 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Niezależnie od tego czy jest to dieta redukcyjna, czy też nie, zalecamy spożywanie 4-5 posiłków dziennie, w mniej więcej regularnych odstępach czasu. Przy diecie redukcyjnej ma to rzeczywiście duże znaczenie, ponieważ taki rozkład powoduje zmobilizowanie organizmu do działania, zwiększa metabolizm. Pozwala także na rozłożenie przyjmowanego pokarmu w ciągu dnia. Unikamy tym samym napadów głodu pomiędzy 2 czy 3 posiłkami głównymi, które często są za duże objętościowo na raz. W Pani przypadku zalecamy Pani taki rozkład:
- I posiłek 5:30
- II posiłek 9:00
- III posiłek 12:30
- IV posiłek 16:00
- V posiłek 19:00

Ostatni posiłek powinien być najmniejszy.


Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Dieta – Zdrowa dieta stanowi podstawę zachowania zdrowia i urody. Właściwy dobór witamin i składników mineralnych jest stosowany w profilaktyce, ale też w leczeniu różnych chorób. Istnieje wiele schorzeń, które rozwijają się na skutek nieprawidłowego żywienia.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Diety od A do Z

Dieta redukcyjna - charakterystyka, zapotrzebowanie energetyczne

Dieta redukcyjna na pewno nie zalicza się do diet cud, z którymi spotykałeś się do tej pory. Głównym celem diety redukcyjnej jest utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego. Dieta redukcyjna nie przynosi efektów w dwa tygodnie. Jej stosowanie zapewnie systematyczną...

Odchudzanie dla każdego

Ile trzeba ćwiczyć, aby spalić świąteczne potrawy?

Ile trzeba ćwiczyć, aby spalić świąteczne potrawy?

Postne, ale sycące Wigilijne potrawy nigdy nie smakują tak wybornie, jak w tym świątecznym okresie. Być może to magia świąt i przyjemna atmosfera sprawiają, że chętnie próbujemy wszystkiego, co znajduje się na stole. Wigilijne dania są postne, ale bardzo...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co zrobić, żeby schudnąć? - dieta, pielęgnacja ciała, kuracje uzupełniające

Co zrobić, żeby schudnąć? Starając się odpowiedzieć na to pytanie wciąż próbujemy różnych diet, ćwiczeń i kosmetyków wyszczuplających, pragnąc znaleźć właściwą metodę, która pozwoli nam na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wiele osób jednak nie wie lub zapomina...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta z warzyw

Dieta z warzyw

Dieta warzywna potocznie jest nazywana dietą jarzynową. Może być stosowana przez wszystkich zdrowych ludzi, z wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących, a także osób poniżej 15 roku życia. Jest często wykorzystywana ze względu na swoją prostotę i łatwość...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Dwa składniki, które oczyszczą twój organizm z toksyn

Dwa składniki, które oczyszczą twój organizm z toksyn

Toksyny sprawiają, że oznaki starzenia i zmęczenia są bardziej widoczne. Aby wyglądać młodziej i zdrowiej, należy pozbyć się trujących substancji. Oczyszczanie organizmu nie musi kosztować fortuny ani wiązać się z codziennym pochłanianiem garści różnego...

Błonnik - definicja, skład, funkcje, zawartość w pożywieniu

Błonnik witalny - wpływ na zdrowie, przeciwwskazania i dawkowanie

Błonnik witalny - wpływ na zdrowie, przeciwwskazania i dawkowanie

Błonnik witalny to suplement diety wykonany w większości z naturalnych składników. Błonnik witalny wchodzi w skład nasion babki jajowatej, babki płesznik i lnu. Surowce roślinne bogate w śluzy pomogą uzupełnić niedobory błonnika w diecie. Dzięki suplementom...

Odchudzanie dla każdego

Jak zrzucić wagę po czterdziestce?

Jak zrzucić wagę po czterdziestce?

Utrata wagi po 40 roku życia Istnieją 2 główne różnice pomiędzy odchudzaniem się w młodszym wieku i po czterdziestce: szybkie diety, które działały, kiedy miałaś 20-30 lat, już nie są efektywne i ćwiczenia też już nie są wystarczające, aby osiągnąć zamierzony...

Dieta oczyszczająca

Przeprowadź detoks układu limfatycznego!

Przeprowadź detoks układu limfatycznego!

Zanieczyszczony układ limfatyczny może doprowadzić do wielu poważnych schorzeń, a nawet amputacji kończyn. Nie zapominaj, że układ naczyń chłonnych jest jednym z najważniejszych systemów w naszym organizmie i tylko jego prawidłowe funkcjonowanie pomoże...

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Kozieradka - działanie, zastosowanie

Kozieradka to roślina, którą wykorzystuje się nie tylko w kuchni, ale także w kosmetologii i lecznictwie. Kozieradka powinna być składnikiem diety osób chorych na wrzody, ale także tych, którzy uskarżają się na stałe obniżanie poziomu cukru we krwi. Specjaliści...