Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Przede wszystkim należy prowadzić możliwie aktywny tryb życia. Dieta jaką Powinna Pani stosować powinna być bogata w warzywa, potrawy gotowane i kwasy tłuszczowe wielonienasycone. Unikać bezwzglednie należy słodkich napojów i słodyczy oraz potraw smażonych. Ponadto dieta powinna nie pokrywać w pełni Pani zapotrzebowania energetycznego, tylko wtedy możliwe jest zrzucenie zbędnych kilogramów.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ból kręgosłupa i nadwaga – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Nadwaga i chory kręgosłup a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Moja masa ciała wynosi 64 kg, a wzrost 160 cm. Ile mam nadwagi i jak mogę ją zgubić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak zmniejszyć wagę przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Prawidłowa waga przy wzroście 153 cm – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak zrzucić wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Idealna waga przy 164 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 169 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ćwiczenia i żywienie w celu schudnięcia ok. 20 kg – odpowiada Mgr Olga Marzol
- Nadwaga odchudzanie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Zaakceptuj swój wygląd i chudnij!
Otyłość to poważny problem nie tylko w Ameryce, al