Fakty o zdrowiu - Słabe wino też dobre
Witam serdecznie!
Nasz serwis nie obejmuje wymiany zdjęć, natomiast jeżeli bardzo Pani zależy na przesłaniu swojego zdjęcia, może Pani zrobić to na adres redakcji.
Dla mnie wystarczającą informacją jest Pani niezadowolenie ze swojego wyglądu. Niestety obawiam się, że wyszczuplenie dolnych partii nóg będzie bardzo trudne.
Kształt łydek jest bowiem w znacznym stopniu zdeterminowany genetycznie. Dodatkowo ich zmianę wyglądu utrudnia specyficzna budowa łydek, która cechuje się grubą warstwą tkanki łącznej oraz włókien mięśniowych przystosowanych do długotrwałego, lekkiego wysiłku, np. chodzenia. W Pani przypadku, gdy od kilku lat trenowała Pani biegi, nogi mogą mieć masywniejszą budowę.
W związku z powyższym chciałabym zauważyć, iż wyszczuplenie łydek będzie raczej trudne. Poradzić może się Pani trenerów pracujących w siłowniach, którzy ocenią Pani budowę i zalecą odpowiednie ćwiczenia. W domu może Pani zacząć od ćwiczeń rozciągających, które powinny przygotować Panią do dalszych treningów. Ćwiczenia znajdzie Pani na naszej stronie, np. http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-rozciagajace.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się masywnych łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia wykonywać, by wyszczuplić łydki? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zbyt umięśnione nogi u 19-latki – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Czy schudnę, jeżeli nie będę jadła słodyczy i piła wodę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Bieganie na wyszczuplenie nóg – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Bieganie, trenowanie sztuk walki a umięśnione uda – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak za pomocą diety odchudzić nogi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Grube nogi – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Brak akceptacji swojego wyglądu i grubości ud – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
artykuły
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Kobieta przez całe życie była ofiarą hejtu. Cierpi na rzadką chorobę
Brytyjka, która cierpi na bardzo rzadką chorobę -
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br