Otyłość brzuszna a płeć
Jedną ze współczesnych chorób cywilizacyjnych jest bez wątpienia otyłość. Czy płeć w jakikolwiek sposób warunkuje jej wystąpienie? Na to pytanie odpowiada prof. Wojciech Drygas, internista.
Witam. W celu udzielenia dokładnych wskazówek najlepiej przeprowadzić badanie składu ciała oraz wywiad żywieniowe. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji dietetycznej. Po ogólne wskazówki żywieniowe zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Jedynym skutecznym i zdrowym sposobem na zrzucanie zbędnych kilogramów jest prawidłowo dobrana dieta oraz w miarę możliwości choć odrobinę ruchu. Rozumiem, że z powodu kontuzji ma Pani ograniczoną aktywność ale proszę więcej spacerować, być może zapisać się na basen itp.
Jeżeli chodzi o odżywianie to w tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinna Pani skupić się na regularności posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odżywianie podczas odchudzania otyłości brzusznej – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Jak zgubić 8 kg i odchudzić brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć po kontuzji kolana? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak walczyć z moją otyłością? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problem ze zrzuceniem wagi u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla 26-letniej osoby ważącej 93 kilogramy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia są najlepsze na zgubienie kilogramów? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zmaganie się z problemem otyłości – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jak schudnąć podczas słabości do słodyczy? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
artykuły
Ważył ponad 110 kg. Dzisiaj startuje w konkursach dla kulturystów
Pięćdziesięcioletni Darren Jones regularnie starto
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec