Przejdź na WP

Surowa jeżyna rubus spectabilis

1. Surowa jeżyna rubus spectabilis – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa jeżyna rubus spectabilis w 100 gramach posiada wartość energetyczną 47,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,85 g białka,
  • 10,05 g węglowodanów,
  • 3,66 g cukrów,
  • 1,90 g błonnika.

Surowa jeżyna rubus spectabilis ma w 100 g 0,33 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa jeżyna rubus spectabilis – jakie ma witaminy?

Surowa jeżyna rubus spectabilis to produkt zawierający 9,20 mg witaminy C, 50,0 µg RAE witaminy A, 1,61 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 14,80 µg witaminy K.

Surowa jeżyna rubus spectabilis zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,47 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,17 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 17,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa jeżyna rubus spectabilis – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa jeżyna rubus spectabilis ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 0,40 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 27,0 mg fosforu,
  • 110 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 14,00 mg sodu, 0,28 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 1,10 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowa jeżyna rubus spectabilis - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 148 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 47,0 kcal 69,6 kcal
Białko 0,85 g 1,26 g
Węglowodany 10,05 g 14,87 g
Cukier 3,66 g 5,42 g
Błonnik 1,90 g 2,81 g
Tłuszcz 0,33 g 0,49 g
Tłuszcze nasycone 0 g 0 g
Tłuszcze jednonienasycone 0 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 0 g 0 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 9,20 mg 13,62 mg
Surowa jeżyna rubus spectabilis
Surowa jeżyna rubus spectabilis

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy